不老の果実の”ナツメ”&注目の”竜眼肉”

①１日３個食べると年をとらない
といわれる不老の果実「ナツメ」

ナツメって、サムゲタンとか
火鍋にはいっているので
きっとカラダに良いって思っているでしょう。

でも本当はもっと凄いのです。

胃腸の調子を整えて
心を穏やかにするので

ストレスによる肌荒れや
不眠、疲れもとってくれるのです。

漢方的で言うと

心と脾にはいる素材であり
血と気を補うからです。

「心」は
精神活動をつかさどるので
睡眠に関わり

「脾」は、またの名を
「うるおいキャッチャー」といい
食べたものを気血水という
栄養に変えて全身に送り出す
働きをしています。

脾が弱いと
せっかく良いものを食べても
栄養になりません。

血はお肌のうるおい成分で、
気は生きるエネルギーです。

現代人は毎日忙しく
体はストレスで
悲鳴を上げています。

ナツメを食卓にとり入れて
お肌も心もうるおってください。

②竜の目の肉！？！？
いったいどんな素材なの？

竜眼肉（リュウガンニク）とは
ライチに似た
甘くて美味しい果実です。

漢方的には
「心（しん）」と
「脾（ひ）」にはいるので

疲れやすい

寝つきが悪い

不安な気持ちが続く

貧血　等

を和らげてくれます。

そして
「血（けつ）」を補うので

お肌や髪に
内側からうるおいを与える
優秀なフルーツ。

そのまま食べても
プルーンのようで美味しいです。

ただ、「脾（ひ）」が弱っていると
食べることで「脾（ひ）」の
負担になってしまいます。

食べるよりも
お茶にして飲むことを
オススメします。

しょっぱいものが大好き（生命力・水分代謝力に関わる「腎」の弱化）

漢方で言う腎とは、生命エネルギーの貯蔵庫であり、生殖器系、水分代謝に関わっていて、腎を強くしておくと、いつまでも若々しくいられます。腎が不調になると、髪、耳、骨（歯）にサインを出し、鹹味や黒いものが食べたくなります。

※しかしながら、暮らしの中で覚えた”ポテトチップス”や”ラーメン”は本来，カラダが欲しているしょっぱいものではありません。これらが食べたくなったら、腎が弱っている鹹味を食べようと習慣化することが大事です。

腎が不調のサイン

①生命エネルギー⇒先天的と後天的（飲食で蓄え）があるが、若く見える方は腎が健康、反対に老けて見える方は腎が弱いと言えますが飲食で弱さを補えるので、腎を整える習慣をつけましょう。

生殖器系⇒月経不順、生理痛などのホルモンバランスの乱れ

水分代謝⇒夜中にトイレに起きる、夜尿症

②膀胱の不調⇒夜尿、失禁、膀胱炎、排尿痛

③髪、耳、骨に現れる

髪　⇒薄くなる、細くなる、白髪が増える、ツヤがなくなる,パサつく

耳　⇒耳鳴り、耳が遠い、中耳炎、めまい

骨　⇒足腰が弱い、骨が弱い、歯が弱い、虫歯になりやすい

④つばが出る⇒話すときつばを飛ばす、口角につばを貯めている

⑤冬が苦手、寒さが苦手

カラダの冷え、トイレが近い、寒がり、冷え性

※腎が弱い＝陽が減るタイプ(冷える）と陰が減るタイプ（ほてり、暑がり、夜に手足が熱くなる）と真逆のサイン

⑥顔色が黒になる

腎はどうすると調う

​​​鹹味のあるものを摂る⇒魚介類、甲殻類、海藻類などの「海の幸」

黒色のものを摂る⇒黒豆、黒ゴマ、黒米、わかめ、こんぶ、ひじき等

　※次回は11月21日です（遅い夏休みの為）

辛いものが大好き（潤い力・免疫力の「肺」が弱っている）

漢方で言う肺とは呼吸器系、バリア機能、免疫力、アレルギー、肌の潤い、水分代謝等の働きに関わるものです。肺が不調になると、鼻、息、皮毛、にサインを出し、辛いもの、白色のものを食べたくなります。大根、白菜、ユリ根、豆腐、しょうが、ニンニク等の白色の食材や辛みのある食材を選べば正解です。

※激辛のジャンクフード、何の料理にも七味唐辛子、タバスコで元の

味がわからなくなる程振りかける食べるのは違います。

肺が不調のサイン

①呼吸器系⇒咳が出る、ぜんそく、喉が痛い

鼻水がでる

　免疫力⇒風邪をひきやすい、インフルエンザにかかる、新ウイルスにかかりやすい、アレルギーになる

②大腸の不調⇒便秘・下痢

③鼻、息、皮毛に現れる⇒鼻炎、鼻水、声が小さい、肌の乾燥

④鼻水が出る

⑤秋が苦手、乾燥が苦手

⑥顔色が白になる

肺はどうすると調う

辛味のあるもの、白色のものを食べる

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大根、白菜、ユリ根、レンコン、豆腐

唐辛子、しょうが、ニンニク、ネギ、胡椒、山椒

シナモン等