足首の矯正後！T字バランス！！
足首の矯正後（コンディショニング）にトレーニング
アライメントが整うと当然、美脚とかOX脚、腰や膝の不快感なども改善されますよ
Y字バランスやT字バランスのような運動を（筋肉を付けて出来るようにしましょう）と。
言わないですよね
柔軟性もですが、軸という概念と思います。
脚と股関節のライン（アライメント）がまっすぐですよね。美脚もこんな感じを目指します
ビューティーウォーキング～軸から歩く～効果！
私たちが行うウォーキングは、先ず首から背中までの軸をつくりますので、こんな効果があります。
◆そもそも軸ってどのような方法、手順で作ったらよいのでしょう？・・・・・・先ずは首のポジションから
作って腰、脚となります。
◆軸を作ったら体ってどんな風になるの？・・・・・・・・軸が出来ると関節可動域が広がり筋肉が使いや
すい状態になるので、体が固い人ほど軸を最初に作らないとストレッチをしても効果はありません！
◆小顔に・・・・・・首のポジションが分かると自然とフェイスラインがでるので小顔に！
◆背中の贅肉を取る・・・・・・・首に軸が出来ると肩や腰のひねりがスムーズに！！
◆ヒップの引締め・・・・・・軸が出来ると重心がやや後方になるのでもも裏とヒップの
筋肉を沢山使うため！
◆シェイプアップ・ダイエット・・・・・・・軸が出来たということはそれ自体が基礎代謝
が上がるということです。更に、この状態でウォーキングをするとか通常の歩行より
も体温が上がり痩せやすい体になります。
このように自分自身の軸や中心が意識できるようになれば、ダイエット・シェイプアップ効果もゴルフの
慢性的な肩凝り、腰痛を解消！！関節モビリゼーション体験会
緩やかで優しい矯正法なので、硬直した関節部分を動くように回復させたり、痛みを軽減させます。
●肩甲骨の柔軟性！（慢性的な肩凝りや背中の怠さ、肩凝りの改善）
●股関節の柔軟性！（骨盤の歪みは、股関節の硬さが原因です。軽度な腰痛、こむら返り、むくみを
改善させます）
Ｙ，ｓＢｏｄｙではただ加圧でアンチエイジング・筋力アップ・シェイプアップを目指すだけではなく自分のカラダの動き状態をしっかりと理解してもらい日常生活で自分のカラダの自己管理ができるようにトレーニング指導を心がけています。そうすることによってリバウンドのしないカラダを手に入れることが出来ます。
せっかく痩せてまたトレーニングをやめたら元に戻ってしまった・・・・これでは意味がありません！
◆日常生活で
鞄を持つとき、電車でのつり革、車のハンドル、小指～薬指を意識して持つと体幹のトレーニングが出来る。
人差指～親指で持つと肩が前に取られて姿勢を崩し、ついでに肩もこります。
日常的に意識的にやっていると身体を動かす為の感覚も養われていきます。
その感覚が軸だったりしますので是非、試してみましょう！