緊急事態宣言から早1週間

こんにちは

緊急事態宣言から早1週間経ちました

皆さまいかがお過ごしですか

家に居る時間が長くなりすよね…

ここ1週間でいろいろと挑戦しています

お家でオンラインのレッスン

YouTubeにレッスン動画を限定公開

それに伴い、

エクササイズの本を見直してみたり←1ページで娘さん達喧嘩私激怒

バレエ解剖学の本を見直してみたり←1つのカテゴリで睡魔がやって来る

もちろん時間的な余裕がある時でないと出来ません

昨日Yahoo!で見かけた記事ですが、

姿勢が良い人はストレスに強い

と出ていました

生活の変化でめげそうになります

私だってこのままバレエの仕事が出来なくなるのでは…

と不安になります

諦めたくもなります

それでも時は過ぎて行き、

それでも毎日日は昇ります

自然も移り変わって、

桜の花びらももうほとんど落ちています

それでも日差しを浴びる木々を見て

美しい

とか

花が咲き誇っている姿を見て

素晴らしい

と感じれる心がまだあるんだ…

と思えた瞬間に頑張ろう

と胸を張って姿勢を正して新鮮な空気を身体に取り込みます

いまの自分が出来る事

いまの私の状態を理解する事

日々に感謝して

いつもの仲間達に早く会いたいな

と過ごしています

それまでは

自分の力を高めて

皆さんの健康と安全を願っています

ひさびさの更新…

徒然なるままに〜

でした

Y's Ballet

ysballet.com

こんな日々なので

おはようございます☀

春を感じる毎日ですね

今年はお花見もなかなか出来なさそうで残念です

なかなかレッスン出来ない方多いですよね

そんな時でもぜひスクワットしてください

股関節周り

膝周り

足首

筋力も落ちやすいところ

ここが落ちてしまうとケガの原因にもなります

大きな筋肉を刺激して

基礎代謝もUP

プリエの意識も変わって来ます

足をパラレルに開き

膝と爪先の方向を気をつけて

トイレを我慢している気持ちで

骨盤をキープしたまま

膝を軽く曲げるだけ

でも大分違いますよ

いわゆるスクワットとは少し違うフォームになりますが

バレエ的には効きますよ

私も今日はやりますよ

今日は春分の日

春を感じながら一日を過ごしたいと思っています

皆さまも良い一日をお過ごし下さい

ちょっとしたこと

おはようございます

春を感じる三寒四温な日々ですね

花粉症の皆さまお疲れさまでございます

ちょっとしたこと…

先日エスカレーターの目の前の男性の掌がこちらを向いていました

気にしたことありますか

力を抜いて腕を下ろしましょう

掌はどこを向いていますか

私は掌が自分の脚の方を向きます

私の目の前の男性に2nd positionアームスしてもらったら…掌はどこを向くのでしょうか

大変ですよね

いままでの年輪（筋肉）が勝手にその方向にむいてしまっているんですもの

ちょっとしたこと…

片脚に重心をのせるのが好きだと

頭は知らない間に傾いてしまいます

小首を傾げた女子は可愛いですが

頭を傾けてバレエするのはいただけません

ちょっとしたこと

本当に何気ないことですが

せっかくバレエをしていたら

そのちょっとしたことにも意識を向けてみましょう

妄想する事で身体への意識を高めましょう

Y's Ballet

ysballet.com