1ヶ月ぶりの診察日でした。
足首の可動域は元通りになり、
浮腫みもだいぶおさまってきました。
両足爪先立ちのリハビリも順調そのもの。
朝起きてしばらくはつま先に力が入らず、びっこ引きながらの歩行ですが、
昼頃にはつま先に力が入るようになり、普通に歩行できるようになっていました。
今回の診察では、片足爪先立ちのリハビリがスタートかなと。
ところが、、、
片足での爪先立ちはまだするべきでないと。。。
「再断裂は君も困るだろうし、私も困る」
「お互い困ることは避けましょう」と。。。
リハビリを焦ったり急いだりたしてたわけじゃないですが、
今まで順調すぎたため、回復までの道のりを自分で思い描いていたようです。
そうだ、リハビリ開始してから2ヶ月も経過していないんだった。。。
次回の診察は１ヶ月後。
さて、、、ふくらはぎの筋肉はのんびりとつけることにして、、、
月末の健康診断に向けて、
体調と各種検査値の値を整える努力をしよう。
先週は学生さんのが合宿に来ていたため、
忙しくて日記も書けず、リハビリもせず、、、。
睡眠時間の確保につとめました。
リハビリ開始４３日目の状況。。。
「足」
足首の可動域は完全に戻り、断裂前よりも広がっている。
踵の感覚がない（常に踵重心で歩くため？）
ちょっとしびれている感じ。
むくみは相変わらずあり。
立ち仕事をし続けると、断裂前より太いんじゃないの？ってくらい太くなる。
恥ずかしくてふくらはぎを露出できないほど。。。
「移動」
大股で早く歩こうとする場合は、
踵重心で移動するためびっこになってしまうが、
小股で歩く場合、足の裏の踵からつまさきへの重心移動が
出来るようになり、普通に歩いているように見える。
らしい。。。
何もリハビリをしなくても変化を感じれるってことは、、、
ひたすら立って仕事することが、
ある意味リハビリみたいな感じかな。。。
早いもので、明日で断裂２ヶ月です。
足首の可動域は日を追うごとに回復し、
リハビリ開始１ヶ月で完全に戻りました。
今日は同じ日に同じ場所で左足アキレス腱を断裂した後輩と、
リハビリ開始１ヶ月経過報告会。
お互い違う病院での手術でしたが、
治療方針やリハビリが違っています。
後輩は装具着用、私は装具なし。
ギブス固定３週間に対して私は４週間。
リハビリ期間は大きな違いはないみたいですが、
後輩は足首の可動域がまだまだ戻ってませんでした。
装具のアリかナシかの違いかな。
お互い頑張ろう。
術後7週目に入りました。
足首の可動域は、まだまだ突っ張り感があるものの
断裂前に戻りました。
そして受診日。
皮膚との癒着があるようですが、
触診の結果、だいぶ柔らかくなっているようで、
爪先立ちのリハビリを開始しました。
さて困った。
立ち方がワカラナーイ。
椅子に腰掛けて、足を地面についた状態から爪先立ちをするも、
ふくらはぎが震えだし、貧乏ゆすりしているみたいに。。。
長期戦を覚悟。
術後５週目を迎えました。
毎日忙しくても、夜遅くても、
足首の可動域の回復に努めてきました。
そして、木曜日の受診日。
足首の可動域のチェックとアキレス腱の触診。
腱自体は硬くなっているものの、腱の縫合部分は、確実に回復している模様。
リハビリ開始数日後
リハビリ開始１０日目
確実な回復をみせています。
そして先生から待っていた言葉をいただきました。
「松葉杖なしで歩いていいですよ」
キター！！！！！！！！！！
念願の二足歩行開始の許可が下りました。
歩くスピードはゆっくりですが、
両手にモノを持って歩くことができるだけで、
嬉しい気分になれますね。。。
歩き方としては、べた足で重心は踵側、つま先側は力をいれず、踵から着地する感じ。
そして、がに股や半カニ歩き？で歩きます。
３度目ともなると、カラダが覚えているもので、
勝手に動いてくれるんですよ。
転倒しないよう気をつけて、歩くことに集中してたんでしょうね。
自慢にもなりませんが、、、。
始めのうちは、踵、ふくらはぎ、足首が痛みます。
それから浮腫み、アキレス腱のツッパリ感。
良くなる前の試練ですね。
ギプス固定で不自由な思いをしていたころに比べたら、
この試練は耐えられるはず。
滑ることもなく、転ぶこともなく、ここまで順調にこれたことに乾杯！！
いよいよリハビリがスタートしました。
３度目なんで、、、
毎度のことですが姿を現した右足は無残なカタチ。
イメージとしては、、、セルにエキスを吸われたピッコロの腕？のような感じ。
わかる人にはわかるかな。
まずは足を洗います。
綺麗に洗おうと、いつまでも擦り続けていると、
正常な皮膚まで剥がれ落ちてしまいます。
擦れば擦るほど、皮膚がはがれ落ちてしまうので、
ある程度擦ったらやめなければいけません。
やりすぎると真っ赤になってヒリヒリしてきます。
最後に保湿クリームを塗ります。←結構大切です
今日は遅いので、明日からリハビリ日記始めます。
3週間が経過しました。
いよいよ来週の水曜日にギプスをカットしてリハビリスタートです。
痛みは全然ないし、むくみもなくなりました。
残念ながらふくらはぎの筋肉は細くなりましたが、
ギプス内で足首を動かそうとすると、ふくらはぎがギュっと硬くなるのが確認できます。
間違いなく、アキレス腱がつながっている証拠です。
繋がってて当たり前ですが、嬉しく感じます。
5月から始めた筋トレも、ダイエットの一環じゃなくて、
違うカタチで役にたちました。
まずは足首の可動域の回復、
少しずつ回復していく喜びを感じながら
ブログで経過を報告していきます。
