朝ご飯
昨日の残りの鶏で出汁をとった野菜スープなど。
晩ごはん
↑これは弟の。旦那や長男はおかず2倍増しくらい。鮭、野菜炒め、ほうれん草のバター炒め、ひじき、小松菜と豆腐の味噌汁、納豆、いちご、ヨーグルト(長男は牛乳)。
自分的にバランスGoodかも。ひじきに人参が入っているがトマトなどの赤の緑黄色野菜があれば更に良いのかな。
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ご飯作りは私はまずスープを作る。スープに何かしらのタンパク質を入れたい。味噌汁なら豆腐や油揚げ、豚汁なら豚肉、けんちん汁なら鶏肉などなど。朝食は忙しいからスープだけになってしまうので、最低限のタンパク質がスープにあると安心する。子供たち曰く、朝から納豆は重いみたいで。
今日は次男を塾に送って図書館に行って本借りてきました。子供へのスマホの教育書。子供へのスマホ難しいです。便利な反面色々ありますね。
今日子供の携帯で、あるSNSのアカウントを削除しました。依存性が高くてやばい気がしました。子供のを勝手にと思うかもしれませんが問答無用に依存する傾向があれば私は削除します。そもそもインストールさせてしまったのが良くなくて反省です。iPhoneのセキュリティかけていて安全と思っても抜け穴もあるので再度本を読んで勉強します。
私自身SNSは連絡用にlineのみなので。ブログもそうかと言われてもここは私の備忘録以外の用途はないしな。ただただ情報を垂れ流しに見続けたりするSNSなどは本当に恐ろしいなと思います。思考を停止しますね。情報は取りに行くスタンスが私は良いと思う。分からないことは調べる！本を読む！あと考えてアウトプットできる方が良いな。だから人と話して会話のキャッチボールをすることも大事だと思います。話を聞いて考えてまた自分も発する。だから子供達には携帯でSNS見てるくらいなら友達と遊べってことです！