朝ご飯
晩ごはん TR後お父さんご飯
今日は長男TRの日で、TR後のご飯が餃子と聞きつけた弟もついてきました笑
餃子野菜いっぱい肉少なめらしいがめちゃくちゃ美味い！あとは牛皿、ゴーヤのツナあえでした。
兄弟共めちゃくちゃ食べてたーーー笑
ご馳走様でした。
旦那にはメインはお好きなものを買ってきてくれと伝え、卵焼き、もずく、豆腐、サラダは用意しました。ステーキ買って晩酌タイムしたみたいですよ。
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長男が成長の記録を持ち帰りました！ついについに今回初めて肥満度がプラスとなりました！！！
サッカーや運動をやっていたのにあまり食べられずで、マイナス続きでしたが(最大でマイナス11%)ついに今回の計測で、初めてプラスになりました。プラス5%！！
これはクラブチームで運動量が増え意識的に捕食回数を増やしたことが大きいような気がします。
理想な体は自然にはならない、意識しないと大きくならない、食育を意識する必要があると感じました。来年行くクラブチームは食育、体のケアを教えていただけるので、それも決め手の一つとなりました。理想はバイキング形式の食事でもバランスの良い食事を自ら選ぶことができる人になること！！
これから更に成長期に入るので更に食育を意識してサッカーを楽しんでほしいです！次は弟の食育だな。弟も長男の低学年の頃と同様今はガリガリなのでね！
You are what you eat!!!