R29 の歩歩是道場ブログ -99ページ目

夏こそネバネバ食材！食べて美容対策♪

湿気がすごくて蒸し暑い日が続きますね

みなさん、熱中症や脱水症状など、夏に起こりやすい症状への対策大丈夫ですか？？
熱くなると、自然と食欲も減って冷たいものばかり食べてしまいますよね。
冷たいものや、夏野菜を摂ることで体温を下げることは、夏ならではの食の楽しみ方なので良いのですが、こういう食事って偏りがち・・・
そうめんだけとか、冷やし中華とか野菜乗っているようで、実は全然必要な量取れてないですしね

夏に便秘になったり、肌荒れする人が多いのは、『ネバネバ食材』を食べた方がいいですよ

オクラ、納豆、昆布、メカブ、モロヘイヤなどなど！
そうめんやサラダに盛って食べれる食材ばかりなので超オススメです

特に私のオススメは、東北のオクラです

オクラといえば九州のイメージが強いですが、東北、特に秋田のオクラの粘りは本当にすごいんです。私の祖母が秋田なので毎年夏になるとオクラを送ってくれるのですが、粘りが強すぎて噛みきれないほどです

ヽ(;´Д｀)ノ
秋田県はネバネバ食材大スキな県ですから、他にも山芋や納豆昆布など美味しいネバネバ食品がたくさんありますよ

ネバネバ成分は、「ムチン」と呼ばれていますが、胃腸内にある食物の余分な脂肪や糖分を吸収して、便秘解消や血液浄化による美肌効果を期待できるみたいです

アイスや栄養が偏りがちな食事が中心になるこの季節、女性には嬉しい食材ですよね

ぜひ「秋田」のオクラを試してみてください

ネバネバ革命起きること間違いなしですっ

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日焼け止めをしているのに日焼けをしてしまう

こんにちは

アクーパーティースタッフの内野です

暑いだけならまだしも、湿気もすごい日本の夏。服が肌に張り付くのが嫌で、ついノースリーブがミニＴシャツを着たくなる季節ですが、女性なら日焼け対策は絶対必要ですよね！

店頭に並ぶ日焼け止めを見て、ＳＰＦがとりあえず高いものを選んで、出かける前につけて・・・という私ですが、日焼け止め効いてない気がします。
日焼けしたうえに皮剥けてきました・・・

いろいろ調べてみたのですが、私の日焼け止め対策間違っているみたいなのです。

１．夏は日焼け止めは、1時間に1回塗りなおす。
通常は約7時間効果が期待される日焼け止めも、その人の体質により夏は10分～20分で効果が切れて日焼けしてしまうらしいです。

２．日焼け止めは刷り込まない。
肌の角質を傷つけて、日焼けやその他にも肌トラブル続出するらしいです。

３．サングラスかける。
目から入ってくる紫外線の量で脳は日焼けをしていると認識するそうです。ＵＶ用のサングラスで目から入ってくる紫外線量をカットして、脳をコントロールすると良いとのこと！

４．室内や曇り天気でも日焼け止めを塗る。
2種類ある紫外線の内、Ａ波は窓ガラスも通り抜けてくるそうです。曇りの天気は実は紫外線がとても強いので、日が出ていないからと油断してはいけないようです。

塗れば大丈夫とか、油断していた自分が情けない・・・
まだまだ夏はこれからですので、日焼け対策頑張っていこうと思います！

さて、本日は

【横浜】20代中心待望の新会場☆恋するYokohama Special Party

【アクアラウンジ新宿】頼れる年上彼氏Special☆アイスクリームパラダイス

ともに19：30スタートです

お仕事帰りに、ぜひお気軽にお立ち寄りください