モワモワしてる時
心がスッキリしない時は
1人の時間を作り
静かなヒーリング音楽をかけて
部屋の温度も居心地よくして
自分の心地よい体勢になって目を閉じる
そして
今、この瞬間に沈み込む
とろーんと内側に入っていく感じ
すると、不思議と心が落ち着いてくる
優しく柔らかな場所に
どっぷりと浸かっている感覚
身体が存在しないような
意識だけの時を過ごす
すると
じわじわと満ちてくる
あったかい感情
心地よい感覚
満ち足りた気持ちで目を開ける
すると、さっきとは
全く違う落ち着き満ち足りた感覚の自分がいる
いつも守られていることを
感じられる
これを瞑想というのでしょうか💖