こんにちは。
今日はお昼くらいのレッスンに出てきました。
いい先生ですね。
ビシビシとスピード感がありながらも、キツいポーズ停止が要所要所にあって、運動した感がかなりありますね。
筋肉を伸ばすとパワーが落ちるって加圧トレーニングの先生が言ってましたが、今日は実感させられました。
ヨガやる前は前屈が膝の下くらいまでって恐ろしく身体が硬かったのですが、今は指の第一関節くらいが問題なく地面につくようになってます。
最終系はぺったんこなので、今はレベル2/5くらいな感じですね。課題は足の筋肉の伸びです。
今日見えた問題はシーケンスに入れられたウォーリアや横向きの板でバランスの軸になる部分の筋力が弱くて、パワーで支えられないってことですね。
これは多分筋肉を伸ばした結果によるものと思いますが、いずれはバランスだけで支えたいものです。
そうなるとよりヨガを楽しめると思うので、いつかはその領域まで達したいですね。