結構カルダモンが強烈に効いてますね。
甘さ控えめは超アジアテイストですｗ
今日も仕事なのですが、仕事の前には欠かさずヨガのシーケンスをしてます。
すっかり前屈で指が床に届き、これから指の根本まで届かせるとこです。
課題は尻から下の筋肉が伸びてないことですね。
前屈で痛さを感じる部分が伸びてない部分なわけで、これはやれば誰でもどこが伸びてないか自覚できます。
前屈だけで伸ばすこともできると思いますが、その筋肉周辺を伸ばすように類似する運動をするとより伸びていくのが分かります。
以前はダンスをやっていて、開脚までできていたので、時間をかけて伸ばしていけばまた柔軟性は戻ると思います。
あとは衰えた筋力を回復させることですね。
と言っても、今はヨガをやることが楽しいので、ジムで筋トレみたいなことはまったく考えてないです。
やるなら、チューブを使った運動で中程度の負荷がかかるような感じでやろうと思ってます。
こんなようなものですね。
なんかだんだんビジョンが見えてきました。
調子に乗って週一回くらい加圧トレーニングを入れても良いかなぁーって思いますね。
ここはゴルフセンターなんですが、素晴らしい加圧トレーナーがいます。
あとはウオーキングかランニングで体重を落として、半年で完成を目指しましょうかねぇ。