こんにちは、面の皮が3cmあるんじゃないかと言われてるYoyoです。
メンタルの問題って結構切実ですよね。
1つ確実に言えることは、メンタルの問題の解決方法は2つしかないということです。
外的要因による解決と内的要因による解決です。
メンタル自体は本人に属するものなので、他人が変えることはできません。
よく誰それと話してスッキリしたみたいな話がありますが、それは誰それさんが問題を解決したわけではなく、自分自身が誰それから得た何かによって、自分自身で問題を解決しているのです。
他人からの影響を用いてるものの、内的要因によって問題を解決しています。
ほとんどの人のメンタルの問題は、内的要因で解決することが可能なのです。
一方で外的要因というのは、例えば薬物を用いた問題解決です。抗うつ剤、大麻や覚醒剤、コカインなどによりメンタルを一般の人と同様な状態にもっていく解決方法です。日本では禁止されているLSD、MDMAなどの少量投与で神経症が改善されるということもアメリカでは研究されています。
強いメンタルの作り方となると外的要因による問題解決では到達できないため、内的要因に絞って話をします。
まず、「人生生きてりゃどうにかなる、今日のことは今日のこと、明日のことは明日考えればいい、今日が人生最悪の日だ」って思うことはできますか？
メンタルに問題を抱えていて、こう思えない方は、自分自身の理想と現実のギャップを認めることが難しいのではないかと思われます。
ポジティブ志向の方は明日の成長を常に考えています。一つ一つ自分を上げていくのに、今日が100％だって思っていないわけです。最悪というわけではないですが、最良ではないのです。この良化への希求が生きるモチベーションになっています。その目標達成のために全力で生きているわけです。
今日は最悪だったと思うことで、努力を継続しやすくなります。
強いメンタルを作るには、現実を認識することが最初の一歩です。自分で自分自身を認めるという行為になります。言い換えれば、飾っていない自分を認識することです。本当のあなたとは何ですか？
この答えが見つかった瞬間にあなたの人生は大きく変わっていきます。
ギャップを認めたら、自分の理想への道が見えたり、理想への到達が不能という判断もできます。到達不可って分かったところで嘆く話じゃないんです。目標を変えることは自由なのです。だって自分の人生ですからね。
見栄のような虚飾と現実のあなた、その虚飾を現実化するために毎日何をしてますか？ これにきちんと答えられる人は相当強いメンタルを持っています。
見栄も虚栄心も誰にでもあるので悪いことじゃないんです。それを自分がきちんとコントロールできていれば良いだけの話です。
見栄や虚栄心が暴走して、それに必死に食らいついていこうとしているあなた、本当のあなたを見失っていませんか？
一足飛びで達成できるような、そんな簡単なことを達成して、あなたは自分自身を褒められますか？ 誇りに思えますか？
こんな感じで自分自身と対話をすることが、第二のステップです。自分を正しく認識して、自分自身と対話して、自分自身で答えを出すのです。
第三のステップは行動して結果を出して次を考えることです。
人生って実はこの繰り返しなんです。
先に考えるべきは他人のことではなく自分自身です。自分がどうありたいか、現実はどうか、自分が考える生き方の中に他人との関わり方があるべきであって、他人との関わりのために自分がどうありべきかを考えるのは仕事などで自分を犠牲にするときだけで良いのです。
こういうところを一つ一つ、自分自身を紐解いていくことで新しいあなたになっていきます。
このネタで本を書くなら、You 2.0 ってタイトルですかね🤣🤣🤣
良い1日をお過ごしください。