蒸し暑い日が続きますね。
夕:35分ほどの散歩（with犬）
夜:ぶら下がり38秒インターバル2分22秒を5セット
スクワット（4kgケトルベル）
⚪︎普通のスクワット4分20秒
⚪︎片足スクワット40秒（各足20秒）
⚪︎お相撲さんっぽいやつスクワット5分
⚪︎射手スクワット5分
深夜:ヨガ（各ポーズ3分ずつ）
⚪︎杖のポーズ
⚪︎半分の鋤のポーズ
⚪︎鋤のポーズ
⚪︎横たわった足の親指を掴むポーズ（右）
⚪︎横たわった足の親指を掴むポーズ（左）
⚪︎頭を膝につけるポーズ（右）
⚪︎頭を膝につけるポーズ（左）
⚪︎西側を強く伸ばすポーズ
⚪︎半分の立位前屈
⚪︎立位前屈