２ 夜

本日食べ物

朝　白湯

昼　ブラックコーヒー

夜　お刺身　茶碗蒸し

お昼を控えめにしようかと嫌いなコーヒー1杯で終了。

嫌いな飲み食べ物だとゆっくり飲み食べするからよいかも。お刺身でタンパク質補充。

会社行き帰り

いつも気にしない姿勢

腹筋＆背筋意識して歩きました。

ながら運動でも意識すると違うはず。