腰椎分離症は直るのか

腰椎分離症等がある人は、たいがい身体が硬く筋肉の柔軟性に乏しい状態になっている方が多い傾向にあります。


特に大腿四頭筋・大殿筋・脊柱起立筋辺りの筋肉の柔軟性は腰痛と関わりがあり、これらの筋肉が柔軟性を取り戻す事で改善する可能性はあると思います。


また疲れが溜まって筋肉の柔軟性が低下しているときは痛みが出ることが多いのですが、疲れも無く調子が良い時は痛みを感じないこともあります。








ただほったらかしにするのはよくありませんので、すべり症になる前に早めに対処したほうがいいでしょう。

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水泳は腰痛に良い？

腰痛があってもできる運動はした方が体全体のためにはよいと思います。
もちろん腹筋などがつくとさらに腰痛にも効果的です。

ただし、水泳の場合は泳ぎ方を考えた方が良いでしょう。
特にバタフライなどは負担が大きくなりやすいので控えたほうがいいと思います。

ただ水泳は浮力で体を支えられるので地上でする運動より少ない負荷で運動ができます。

腰痛持ちの方は腹筋を使うようにして泳ぐことをお勧めします

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