だいぶ涼しくなってきましたが、みなさんはお元気でしょうか
o(^-^)o
みなさんは車を運転している時や寝ている時にクーラーは付けていますか
私のお店にも、９月に入りぎっくり腰や腰痛でお悩みの患者さんが急増しています。
原因は…ズバリ車の運転と寝る時の状態です。
夏のうちにクーラーを付ける事が多い車の運転や寝ている時の状態を、涼しくなってもクーラーをやめないために、腰の筋肉が固まってしまうのです。
以前、ぎっくり腰や腰痛になった経験のある方は、ぜひ涼しいと思ったらクーラーを付けない様にして下さい。
自分の体にも地球にも優しいあなたになれます。
最近は、梅雨に入り、気温はそんなに高くないが、湿度が高くジメジメしています。
みなさんの体調はいかがでしょうか？
この時期、私のお店では腰痛になる患者さんが多くご来院されます。
毎年の事なのですが、なぜは梅雨に入ると、患者さんの数が急激に増えます。
たぶん湿度や気圧の変化が影響している様です。
そんな時期に、おすすめなのが毎日の半身浴です。
ぬるま湯に下半身だけ浸かり、２０～３０分ほどたつと、体がしんから温まります。
その後にストレッチなどをすると、腰痛にはかなり効果的ですよ。
名古屋市南区 サンリッツ整体クリニック http://www.sunlits-gakuin.com/
腰痛の人に運動をすると改善されるのは本当か？
私のクリニックで、患者んがよく質問する事の一つです。
はたして真実か？？
それは、正解でもあるし、間違いでもあります。
一般に腰を回す運動や、背筋を使う運動をしてみると、腰の血流が良くなり痛みが引く感覚があります。そんな方は積極的に続けて下さい。
ただし、運動をすると逆に腰が重くなったり、痛みが出るようなら、無理に運動をする事は避けるべきです。
マッサージや腰を温める、ストレッチなどを別の方法を考えましょう。
名古屋市南区 サンリッツ整体クリニック http://www.sunlits-gakuin.com/
