一般社団法人体力メンテナンス協会認定
指導士養成講師
バランスボールインストラクター
体力指導士・産後指導士
＼受講者募集／
ねむれるカラダを作ろう！
『幸せのおねむりトレーニング』を開講いたします。
・布団に入ってもすぐに寝つけない
・朝起きても疲れが残っている
・昼間、眠気に襲われる
・夜中に目が覚めてしまう
・いつも疲れている
・睡眠に不安のある方
・もっとぐっすり眠りたい方
・睡眠の質を変えたい方
・睡眠に興味のある方
幸せのおねむりトレーニングでは、２時間×３日間のレッスンを通して睡眠の基礎知識の取得と３つの実践を行い、「ねむれるカラダ」づくりを目指します。
【内容】
第１回目
・挨拶、レッスン目的、ねむれるカラダの作り方
・漸進的筋弛緩法
・シェアタイム
・質問タイム、宿題について
第２回目
・振り返り、実践確認
・睡眠の基礎知識、足裏快眠法
・質問タイム、宿題について
第３回目
・振り返り、実践確認
・生活習慣、リラックス（ワーク）
・シェアタイム
・質問タイム、まとめ
日時：全３回（２時間×３回）
第１期：３/３１・４/１４・４/２８（水）
１３：００～１５：００
第１期申込締切：３/１７（水）
第２期：５/１２・５/２６・６/９（水）
１３：００～１５：００
第２期申込締切：４/３０（水）
毎回実践で習得した方法を、実際に何度も体感していただきたいので、次のレッスンは２週間後が理想です。
※欠席回は、動画配信、または次期開催時に振替可能
他の曜日、時間帯ご希望の方はご相談ください。
場所
知多郡東浦町ゆふ接骨院／オンライン受講（ZOOM）
※オンライン受講に不安のある方は事前に繋ぐ練習も可能です。
お気軽にお申し出ください。
定員：４名
レッスン受講代
１３，０００円（テキスト代込）
受講申込後、振込先をお知らせいたします。
（振込手数料は各自ご負担ください。paypay、ゆふ接骨院での直接支払い可能）
受講料の振込が完了しましたら、テキストを送付いたします。
（ゆふ接骨院で受講される方は、第１回目にお渡しいたします）
【キャンセルポリシー】
受講開始日１週間前・・・受講代５０％
受講開始日以降・・・受講代１００％
※受講開始日変更につきましては無料で対応致します。
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