ゆふ接骨院ゆふ妻こっちゃん
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
指導士養成講師
バランスボールインストラクター
体力指導士・産後指導士
＠知多郡東浦町・知多半島
一般社団法人日本快眠協会認定
おねむり認定講師・快眠体操指導士
鈴木 真子（すずきちかこ）です
＼ちょっとだけ！自分時間をつくろう／
朝活オンラインレッスン始めます!!
外出自粛生活になり、予定もなくなり…
ついダラダラと過ごしてしまっていませんか。
免疫力を高めるためには、
栄養のある食事・質のいい睡眠・適度な運動が大事ですが、それに加え、よく笑うこと・ポジティブな思考でいること・体を温めることも大切になります！
朝の20分！
家族以外の誰かと顔をあわせて笑顔でおしゃべりしながら、体を軽く動かして体温をあげることで、思考がポジティブになり、１日ご機嫌にスタートさせることができます😊
先が見えないときだからこそ、自分の心と体の状態は自分で守る。
休園・休校・テレワークになっても、ママや主婦に休みはなーい！！むしろ、余計に忙しい🤣
だからこそ、カリカリ、イライラしているよりも、ご機嫌でいることが自分にとっても家族にとっても１番HAPPY💕
ストレッチ、筋トレ、有酸素運動など軽く体を動かしていきますので、産後の方は産後1ヶ月、帝王切開出産の方は産後２ヶ月（医師から運動許可のでている方）以降参加可能です。
赤ちゃん👶やお子さんも一緒に参加してくださいね。
☆日程☆
4/24〜5/6の２週間（予定）
☆時間☆
9:00〜9:20
〈バランスボールなし〉
奇数日：4/25.27.29.5/1.3.5
〈バランスボールあり〉
偶数日：4/24.26.28.30.5/2.4.6
《オンライン受講のバランスボールについて》
①ご自身でご用意いただく
（おすすめはレッスンでも使用しているギムニク55cmですが、オンラインレッスン時のみお持ちのバランスボールでも構いません）
※販売も承ります🔴
②レンタル５００円（期間中）※数に限りあり。
（初回込２レッスン以上予約、面識のある方）
レッスンで使用しているものですが、消毒した上でお貸しします。
※面識のない方は、恐れ入りますが別途保証金5000円をお預かりさせていただき、ボール返却時に返金致します。
［貸出・返却方法］
ゆふ接骨院にて受取・返却
《支払い方法》
・指定銀行に振込
・PayPay
・ゆふ接骨院にて現金払い
☆レッスン代☆
初回参加：無料
単発受講：600/1回
お得な４回券：2000円
※同じ画面上でのお子様や旦那様の参加は無料
☆参加方法☆
オンライン無料アプリZOOMを使用します。
事前に、スマホ、タブレットの場合はApp store、Google PlayからZOOM Cloud Meetingをダウンロード、PCの場合はZOOMをダウンロードしておいてください。
レッスン前に、参加するためのID、パスワードをお知らせします。
使用したことがない、わからない方はご連絡ください。事前にフォロー致します。
★同じ協会に所属する野上聖子先生がオンラインレッスンの受講方法をわかりやすくまとめてくださっています。
《オンライン受講時の注意》
オンラインレッスン時における怪我等は、保険適応外となります。
怪我などのないように安全に配慮した上でご参加くださいますようお願い致します！
ご予約・お問い合わせは下記のいずれかの方法にて、お名前、参加希望日をご連絡ください😊
ご予約・お問合せ方法
⭕メール：yousekkotsuin@gmail.com
⭕公式LINEアカウント友達登録から
(レッスン日程先行配信)
