★産後は骨盤を制するチャンス！★

ゆふ接骨院ゆふ妻こっちゃん照れ
 

一般社団法人体力メンテナンス協会認定

指導士養成講師

バランスボールインストラクター

体力指導士・産後指導士

＠知多郡東浦町・知多半島
 
一般社団法人日本快眠協会認定
おねむり認定講師・快眠体操指導士
 
鈴木 真子（すずきちかこ）です爆笑

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水曜日は産後トータルケアクラス5回目。
地味ーにジワジワ効いてくるバランスボール筋トレもいれながら、バウンスもちょっとずつ難易度アップ↑↑
頭も使って脳トレ。
笑いながら楽しく有酸素運動。




産後の赤ちゃんとの生活。
寝てても起きてても、赤ちゃんのことが気になって、ママの頭と心と体は緊張しっぱなし。
そんなときこそ、頭を使って、体を使って、頭も体も心もほぐしてリラックス。

第５回目のセルフケアは骨盤ケア。
産後は骨盤が緩む、歪む。
そこから、ぽっこりお腹や、体の不調に繋がる。

でも実は、ピンチはチャンス！！
緩みやすいこの時期だからこそ、正しい位置に戻して、正しい姿勢や体の使い方を覚えて、キープできる筋力をつける💪

ゆふ整体院では、産後の骨盤調整も行ってます。
通う回数はその方の状態によりますが、何十回も通う必要はなし。

それよりも、プロによる骨盤調整＋バランスボールエクササイズで筋力をつけることをオススメしています。
産後の骨盤を制することで今後の生活が変わる!!


ワークは親子関係。

個として尊重できてる？
自分の思い通りにしようとしてない？
へその緒でつながっていた我が子。
でも、産まれた瞬間からは別物。
自分の所有物ではないことを理解。

そして、信じて委ねて感謝する！
子供を預けることはいけないこと？
そんなことはない。
ママの息抜きややりたいこと。
我が子もまわりも応援してくれる。
たくさんの人から愛してもらおう！
いろんな人から学ぼう！
自分では教えきれないことをたくさん吸収して成長してくれる。

脳内ワークは自己啓発とは違い、自分で気づくことのできるワーク。
たくさん答えがでることもでないこともある。
それが良い悪いではない。

気づくにはまずはバランスボールで適度に体を動かして体力をつけて、心身ともに余裕ができることから。



レッスン情報

▷一般向け
単発バランスボールレッスン
@ゆふ接骨院
３月日程調整中
新型コロナウィルスの影響により３月中旬まで開催中止とさせていただきます。
３月後半につきましては、様子を見て開催を決めさせていただきます。
レッスン代：1500円

@エスタレアレアスタジオ(大府市)
※毎月第１&３水曜日13:30〜14:30
3/4→新型コロナウィルスの影響により中止
3/18→開催可否検討中
レッスン代：初めての方1000円、２回目以降2000円(回数券：３回4500円)

▷マタニティ向け
単発バランスボールヨガエクササイズレッスン
@ゆふ接骨院
3/3→新型コロナウィルスの影響により接骨院での開催中止、オンラインでの開催可
3/10→現在、お申込みのある参加者様と開催について検討中
4/14（火）14:00〜15:10
レッスン代：2000円(安定期に入り医師から運動許可のある方)

✾マタニティクラス、妊活クラスをご希望の方は日程を調整の上、随時開催します。
2000円/70分
プライベートレッスン3500円/70分

▷出産したらここから！
産後トータルケアクラス@東浦4期
日程：3/18.3/25.4/1.4/10.4/15.4/22
新型コロナウィルスの影響により開始日を延期する可能性有り
(全6回水曜日10:00〜12:00※第４回目のみ金曜日
欠席回は次期へ無料振替可)
レッスン代：24000円　⇒限定価格18000円（ボールレンタル・テキスト代込）
会場：名古屋トヨペット刈谷東浦店
対象:産後2ヶ月〜産後経過年数は問いません(赤ちゃん連れ可)

『プレママ&ママのおしゃべりカフェ』
3/11（水）10:30〜11:30
新型コロナウィルスの影響により今月は開催中止
@ラソプラザ（東浦町石浜アイプラザ内）🅿有
参加費：500円（モーニング付き）
こちらは申込方法不要なので、ふらっと遊びに来てね♡

▷院長担当レッスン
毎週火曜日
19:00〜20:00無酸素運動　レッスン代2000円
20:00〜21:00有酸素運動　レッスン代1500円


講座情報
各種講座のご依頼承ります。

【開講準備中】
一般社団法人体力メンテナンス協会認定講座

◎産後学講座全６時間
（６時間✕１日、３時間✕２日、２時間✕３日など開催日程はご相談にのります）

◎バランスボールインストラクター養成講座
◎体力指導士養成講座
◎産後指導士養成講座（体力指導士取得が必須条件）
４月開講に向けて準備中。
現在、無料説明会を随時行っております。


【随時開講中】
一般社団法人日本快眠協会認定
◎おねむりレクチャー２級
必須受講時間６時間
（６時間✕１日、３時間✕２日）
講座代30,000円＋テキスト代5,000円

◎おねむりレクチャー１級（アドバイザー）
（2級の受講が必須条件）
必須受講時間12時間
（６時間✕２日、３時間✕４日）
講座代60,000円＋テキスト代5,000円

ピンっ！と来た、何か気になる…そんな方はお気軽にお問合せください。


ご予約・お問合せ方法
⭕メール：yousekkotsuin@gmail.com
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