知っているか知らないか。

ゆふ接骨院ゆふ妻こっちゃん照れ
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一般社団法人体力メンテナンス協会認定

バランスボールインストラクター

体力指導士・産後指導士

＠知多郡東浦・名古屋市緑区(ﾁｰﾑﾒｲﾌﾟﾙ)
 
一般社団法人日本快眠協会認定
おねむり認定講師・快眠体操指導士
 
田畑 ちか子です爆笑


昨日は、子育て支援センターで赤ちゃん教室。
半田病院の先生方がいらっしゃり、赤ちゃんの事故のお話や、心臓マッサージ・人工呼吸のやり方を教えてくれました。

赤ちゃんが動くようになるとお家の中にも危険がいっぱいガーン気をつけなければ…
そして、もしも心臓がとまったら！？
考えるだけで胸が苦しくなりますが、絶対にパニック💦💦
でも、心臓マッサージや人工呼吸のやり方を知っているか知らないかで対処方法が大きくかわると思うので、しっかりと覚えておきたいです！！


そして、産後指導士として気になってしまったのが、ママたちの座り方。
ぺたん！とおばあちゃん座りだったり…
脚を片側に、お姉さん座りだったり…

背中が丸まっていたり…

ついついやっていませんか？

ダメですよー！
骨盤が、広がる、歪む。
猫背で肩こり。ぽっこりお腹。

それだけじゃなくて、
姿勢が悪いと自律神経の乱れにも繋がるんです。

自律神経が乱れると
イライラしたり、
眠れなくなったり、
食欲がなくなったり…
産後鬱に繋がることもあります。

まずは座り方！！

座るときは、あぐら。
又は、長座や膝を立てて座るもOK

ポイントは骨盤をしっかり立てて座ること！

赤ちゃんのお世話や洗濯物をたたむときなど
背中は丸めずに、上半身を倒す。

日頃から少しだけ意識してみてください。
もちろん、産後ママだけの話ではありません。
小さなお子さんからおじいちゃん・おばあちゃんまで。

体の歪みは自律神経の歪み、
そして心の歪みにも繋がります。

このブログを読んでいただき、
知った方はチャンス星星星
ぜひ今から実践してみてくださいね！

わからない〜〜〜！という方
バランスボールエクササイズのレッスンでもお伝えしていますよ。

次回は1/26（土）13:30〜14:30
レッスン料：1,500円

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