ゆふ接骨院ゆふ妻こっちゃん
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一般社団法人体力メンテナンス協会認定
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
体力指導士・産後指導士
＠知多郡東浦・名古屋市緑区(ﾁｰﾑﾒｲﾌﾟﾙ)
一般社団法人日本快眠協会認定
おねむり認定講師・快眠体操指導士
田畑 ちか子です
昨日、テレビを見ていたらこんな質問がありました。
この暑さで減ったものは？？
1、食欲
2、睡眠
3、外出
4、やる気
視聴者の答えでもっとも多かったのが
4、やる気
半数近くの方がやる気が減ったと回答。
わかります
この暑さでやる気も何もなくなりますよね
暑いから、なるべく体を動かさない。
涼しいお部屋で省エネ生活。
そのときは快適な生活ですよね。
この暑さで、
食欲が減り、
睡眠時間も減り、
外出も減る…
この生活を続けていると、
体を動かすために必要なエネルギーATPが作られず、やる気や気力も失われてしまいます。
まさに、負のスパイラル
ということは
半数近くの人がやる気が減ったと感じているのは危険⚠だなーと感じました。
私も動かなくてはいけない。
でも、正直暑すぎて動けません
一度、座ってしまうとお尻がイスにくっついて離れません（笑）
夜歩こうと思ってもまだ暑い…
しかも、一人だと不安。
なので、お家でクーラーの効いた涼しい部屋で運動してます。
バランスボールに乗ったり、筋トレやスクワットをしてみたり。けっこういい運動です。
しかも、運動後はいろんな動きがスムーズになって、やる気もでてくるので、次への行動がラクになります。
あとは、患者さんにお話を伺うと、みなさんショッピングセンターに歩きにいってるみたいですよ
明日から世間はお盆休みでしょうか？
まだまだ暑い日が続きそうですが、
適度な運動も心がけながらお過ごしくださいね。