健康のために

ゆふ接骨院ゆふ妻こっちゃん照れ


少し前になりますが…
おねむり教室【基礎編】
を開催しました。

私たちが健康でいるためには
「食事」「運動」「睡眠」が欠かせません。
その中の、睡眠にも力をいれているゆふ接骨院です。

おねむり教室って？？
質のいい睡眠をとることは、私たちが健康で生きていくためには必要不可欠。
睡眠に悩みの抱えている方が多い昨今。
テレビでも雑誌でも睡眠に関する特集がされています。

・なかなか寝付けない
・途中で起きてしまう
・ぐっすり寝た気がしない
・疲れがとれない

睡眠は、認知症や生活習慣病の予防にも大きく影響します。

また、大人だけではなく、夜が遅く朝起きれないお子さんも増えています。これは、成長期のお子さんの心と体に大きな影響を及ぼします。

参加者のお悩みの役に立てるように…

一般社団法人日本快眠協会
おねむり認定講師の私と
スリープリフレクソロジストでもある院長の
おねむりコラボ講座。
院長からは、機能としての足のお話を。
きちんと足の裏を使って、立てているのか？歩けているのか？今の足の状態などを確認。

私からは
睡眠力を鍛える！！をテーマに、
自分の状態を知り、
睡眠がどんな影響を及ぼすか、
どうしたらぐっすりと眠れるか？
実践、実践、実践。
お家でも簡単にできるケアをみなさんと一緒にやりながらお伝えさせていただきました。

参加してくださった方の感想
星昨夜寝る前に、おねむり教室で習った手足をポカポカするのをやったら、寝付くの早かった。
星夢をよく見るのが、今日はなかった。だから、深い眠りだったと思う。
星足指動かすの、1日1回。マッサージボールはお風呂の後、必ずやっていますし、寝る前に手足、顔クチャの緊弛緩はやっています。あれから眠れない日はなく、熟睡しているのではないかなと思います。

みなさん、お伝えした実践をしっかりやっていただきうれしいです。

今後の講座へのアドバイスもしっかりいただきました照れみなさんにわかりやすく、何かお持ち帰りいただける、役にたてていただける講座にするために、受けた方の率直な意見をいただけてうれしいです。

１時間半、あっという間。
まだまだお伝えしていきたいことはあります。
続きは、続編で照れ

おねむり教室は不定期で開催しています。
またブログで告知させていただきます。
やってほしい！聞いてみたい！
そんなご意見がありましたら、開催・出張講座可能ですのでご相談ください。