ゆふ接骨院ゆふ妻こっちゃん
一般社団法人体力メンテナンス協会
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ＠知多郡東浦
セーコパーク養成講座 体力指導士養成生
田畑 ちか子です
横隔膜の硬さって気にしたことありますか？
あばら骨の下から裏側に手を入れて指が入りますか？
↑はい。入ってません
↑はい。入ってます。
気にしたこともなければ、入ることも、入らないことも知らなかった事実
横隔膜が硬くなる原因
①浅い呼吸
横隔膜をあまり動かさない胸式呼吸
②緊張
緊張する場面や気を遣いすぎる
③猫背の姿勢
胸がすぼまることで、肋骨の動きが制限され、呼吸が浅くなる。
心当たりアリですな！！
使われないからわ動かないんだな～。
横隔膜にはこんな働きがあります。
・呼吸
・内臓マッサージ
・第２の心臓
・自律神経に働きかける
硬いままじゃ、ダメだ～
