ポンコツ気味の身体だからこそ、おうちメンテナンス。
ストレッチポール
ゴムチューブ
せんねん灸の奇跡
「通販生活」もいいと勧められ、次に試すのはそれにしようかな。
一応、します！
ストレッチポールバランスポールとも呼ぶ？ リセットポールとか、ヨガポールとか……これ、大好き。
自重で背中すっきりする。
こーゆーの↓
 | ALINCO(アルインコ) エクササイズポール 91cm EXP200N (ストレッチ運動用) 3,909円 Amazon |
固めの良い素材で、長さがたっぷりあるほうがオススメ！
もんのすごく、ゴゴゴッと伸びるのがわかる。
痛いとかはなく、ひたすら気持ちいい。
1番使用頻度が高く、普段は立てて置いてるが、価値がある！と思ってる。
ゴムチューブ通ってる整体サロンのセンセに勧められて、取り入れたもの。
肩甲骨周りを伸ばす？ 感じ？
たすき掛けみたいにして肩を開くのに使ってます。
こーゆーの↓
自宅で長時間、デスクワークするときに、ふと思いついてつけとくとか、なんだけど……気持ちいい！
せんねん灸の奇跡名前がスゴイ。
パッケージ記載通り、煙が出なくて、火傷みたいな跡がつかないタイプだから、気軽に使える。
わたしは脚、腰に主に使います。
個人的には「予防」の意図かなー。
痛みや張り、凝りになってからだと、イマイチわからない。です。
疲労するとすぐに脚が全体的痛むので、「あー、なんかこれ、まずそう」と気配がしたら、使う。
あと、長雨の季節、膝の古い怪我がギシギシしだすので、膝上のとこに置いてダイレクトに温めたり。かな。
貼る位置はせんねん灸公式サイトで！
わたしは主に「足三里」ラブ
なんだかんだ継続できてて、気持ちいいのはこの３つ。
毎日とか決めてはなくて、やりたいなーという時……なんか身体が欲してる時にやってる感じです。
たまーに、かっさマッサージしたり？
電動のマッサージクッション
コレ↓
首のとこにあてる！
これ、わたしは好き
腰はちょっと、揉み玉の幅なのかなぁ、しっくりこないんだけど……。
いろいろ試したなぁ。
買ったりもらったりして、マシン系試したこともある。
んだけど、何よりわたしの場合は、「継続したいか？」なんだ。
なんにつけ、ダイエットでも、姿勢改善でも、継続が大事。
毎日習慣化できればいいんだろうけど……ね。
覚える必要がなくて、気軽にやれて、気持ちいい。
ズボラ☆メンテナンスには大切ー！
あとはとにかく、枕。
枕ジプシー。
とにかくいろいろ試してます。
初めはいいんだけど、すぐに型崩れや、ヘタリで違和感になってくるんで……もしかして、安いやつを頻繁に買い換えて「新品いい感じ」をキープする方がいいのか？
高級なもので、店頭メンテナンスサービスあるものを、がっつり使い込むのか？
……でもさ、枕を持参して出かけるのって……ほかの用事や買い物したい時に、億劫じゃないか？
（出た、面倒くさがり）
（出た、面倒くさがり）今は、「横寝専用枕」と「塩枕」＋バスタオルを交互に、様子見ながらテスト中。
横寝専用枕は、初めはフィットしててよかったけど、半年もたないくらいでヘタってきた
……重すぎるのか、わたし……
それともそんなもの？！
枕寿命って……儚いもの？！
高級めのもの、半年ごとに新調……なのかな……うむむむ。まさか半年ってことはないよね？
塩枕は、そのままだとわたしには
低すぎ
固すぎ
で、余計、身体がギクシャク。
なので、バスタオル2枚駆使して、いろいろ巻き方や置き方トライ中。
バスタオルの難点は、やはり寝てる間にズレて、いい感じがキープしにくいこと、かな。
安眠のため、健康のため……自分観察続ける！