おはようございます、ねこです
月曜にゃー。
月曜にゃー。 月曜恒例「ひとり朝活」です。
「ひとり朝活」って？
テーマから思い浮かんだ最初のコトバを
深掘りしていく自問自答ワークになります。
コミュニケーションや情報発信、
仕事への姿勢や、人生の価値観を
自覚して、自分軸を持つことが
スムーズに、楽に、自由に生きる
コツだと感じてます！
「なんで？」
「いつから？」
「誰の影響？（誰とのこと？）」
「どういうこと？」
「どんな風に？」
と、とにかく自分に畳み掛けていくものです。
好きな場所、好きなタイミングで、
10分間自問自答を集中して行い、
出てきたコトバを単語メモでも、
箇条書きでもいいのでメモしておいてください
ブログやメールマガジンを発行している方は
ぜひその内容をまとめてアウトプットに
挑戦してくださいね。
「自分」が整理されて、
価値観や言葉が自覚されていきますよ♪
テーマ「2018年、挑戦したいことは何？」
新しい習慣を！ 安定した「運動」習慣！！
→仕事も発信も、新しいことで
トライしたいことがたくさんある中で
それらを支える土台。
それは生活ー。
→たいがいのこと、これまでも意志で
なんとかしてきました。
アタマ使うことなら、割合と習慣化するのも
苦も少なくできるのですが
どーしても、運動だけは腰が上がりません。
→一駅分くらいは歩く、とか
その程度でも、「時間」と「気力」が
とれる時ととれない時の
落差が激しくって
年末年始、ちょっとじっくり
「なんでそこまでやれないのか」
自問自答してきてましたが
常々言ってる通り
「そんなに本気で運動したいと思ってない」
というのもあるんですよね
けれども。
運動はそんなにしたくないけど、
体力の強化はしたい。
なぜなら、やりたいことが多くて
土台になる健康を保ちたいから。
→転ばないための筋トレも、
ある段階のところから深化してません。
なんかやりたくないなー。
時間もったいないなー。とか
感じちゃってる。
あっ、でも、転ばなくなってる？
と気付いた。
3ヶ月くらい、転んでない。
（これまでどんだけ転んでたんだよ
）
）→見た目に筋肉感は出てなくとも
当初の目的は達成してきてる？
そう気付けたら、
そもそも「運動しよう」と設定しないで
メンテナンスと設定したら
できるんじゃない？
と。
→お正月にこんな本を手に取りました。
単行本でバカ売れしてて
当時、サラッと目を通したのですが
文庫版を購入して
ホントに受講してるスタイルで
ちゃんと読んでみようかなって。
※これは、10章立てになってて
一気に読むのでなく、
章ごとにワーク的なものがあるから
1週間ワークをやって
次の週に、次の章を読むというのが
推奨スタイルなんですよ。
→あと、見直してみるのは
クッタクタになるほど
仕事にのめり込みすぎの頻度
のめり込むの、悪いことじゃないけど
健康を害するほどなのは
よくないと、過去も病気したりして
反省したのに。
メンタル的に負担じゃないことは
そんなに気にならなくて
たぶん、脳みそのリミッターが
緩いんではないか？
→知り合いの子どもと会ったとき。
全力ではしゃぎまわってて
突然、パタッと眠り込んで
ご両親が苦笑いしてたんですね。
「加減がわからないんだよね、
子どもってー」って抱き抱えて
クルマに乗せても起きない。
それ見て、「あれ？」って
似てないか、なんかに
わたしも、仕事終わって
パタッとスイッチ切れるように
眠り込む時、多くないか？
人の倍やらないと、人並みに出来ないことも
多いから、やることはやらないと！
なんだけど……もうちょっとコントロール
できてもいいよね？
→そんなこんなをまとめて考えてみて
メンテナンスをもっと意識的に
予定に組み込む、に挑戦します！
やってみるメモ
まずは平日1日、週末1日から。
平日どこか1日、時間をとれるように
仕事や趣味をコントロールする。
徐々に増やしていかれるように……！
朝活は「10分」と区切って提案していますが
時間がある方は、気がすむまで
自問自答の掘り下げをお勧めします！
（大きなテーマや想いがある時は
すごくどこまでも広がる感じがあると思います。
そんな簡単にはまとまらないぞ、という。
それはすごい、財産や鉱脈、使命とかが
掘り当てられる可能性がありますよ！！）
週明けに、自分と対話する時間作りに
「ひとり朝活」活用してくださいね！
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