悩み・不安をあっという間に和らげる方法

こんにちは、タクです。


突然ですが、質問です。


「あなたは今悩みや不安がありますか？」


こう聞くと、ほとんどの人が「YES」と
答えるのではないでしょうか。

おそらく、「NO」と答えられる人は
非常に少ないはずです。


残念ながら昨今の世界情勢を見ていると、
それも仕方ないような気もします。



ですが、どうせなら悩みも不安もなく、
楽しく生きたい、それが本音ではないでしょうか？


実際、悩みや不安なんて百害あって一利なしです。


いや、正確には悩みや不安を持つということは、
成長しようとしている証拠なので、それ自体は
喜ばしいことです。

今より成長しようとしなければ、
悩みや不安なんて生まれませんから。



ただ、問題は悩みや不安に対しての対応です。

残念ながら多くの人は悩みや不安の対処法を
知らず、場当たり的に対応し、常に悩みや不安に
翻弄される人生を送っています。


ただ、正直それも無理はないと思います。

よっぽど恵まれた環境にいないと
そんなことを自然に学ぶ機会はないですから。



実際、悩みや不安をコントロールできている人が
あなたの周りに何人いるでしょうか？

世の中でどれだけの人が悩みや不安を
コントロールできているでしょうか？


残念ながらそんな人はほとんどいないでしょう。

だから誰も教えることができないんです。

だからみんな苦しんでいるんです。


幸い僕は人間心理などばかり考えていたので、
誰かに教えてもらわなくても自分で
その方法を身につけることができました。

ですが、そんな人は稀でしょう。


普通、そんなことばかり考えている時間は
ありませんから。（笑）



悩みや不安に人生を翻弄されるほど
無駄なことはありません。

大切なあなたの人生そんなことに使っている暇は
一秒たりともないはずです。

だからこそ、あなたも悩みや不安の対処法を
知る必要があります。



ですので、今からあなたに悩みや不安を
あっという間に和らげる方法を
お教えしようと思います。


あえて”和らげる”方法と書きましたが、もちろん
これだけで解決してしまう場合もあります。

悩みや不安なんて客観的なものではなく、
主観的で感情的なものですから。



今回お教えするテクニックはかなりシンプルで
簡単に実践できるものです。


もっと詳しくお教えすることもできるのですが、
そうするとそのテクニックを実践するのに
時間がかかってしまい、結果として、
実践しなくなってしまう可能性もあります。


もちろんそれは本意ではありません。


なので、今回はあえて、時間をかけずにすぐに
実践できる悩み・不安を”和らげる”方法を
お教えしようと思います。

聞けばすぐにできるものなので、
ぜひ実践してみてください。



もしかしたらあなたはそもそもなぜ僕が
目標達成のためのブログで悩みや不安の問題を
解決する方法について話そうとしているのか
疑問に思っているかもしれません。


その疑問は当然なのですが、
これにはちゃんとした理由があります。


というのも、当たり前ですが、
目標を達成するためには、
その目標に集中しなければなりません。

特に目標が大きければ大きいほど
その必要性は高まります。


ですが、もし悩みや不安があったら
どうでしょうか？

やはりなかなか目標に集中できないのでは
ないでしょうか？


目標に集中できないくらいであれば
まだいいですが、多くの場合、その状態では
目標を達成することはできないでしょう。

できたとしても、必要以上に頑張らないと
いけません。


これは当たり前です。

なぜなら不安を抱えながら目標を達成しようと
する行為は、規定以上の量の荷物を乗せた車で
走る行為そのものなのですから。


スムーズに走るためには必要のない荷物は
降ろさないといけません。

大量の荷物が載っていては、せっかく
高性能なエンジンを持っていても
本来の力を発揮できませんから。


本当なら目標が達成できるだけの高性能な
エンジンを積んでいても、無駄な荷物が多すぎて
目的地に辿り着けない可能性すらあります。


そうなれば冗談ではすみません。

その無駄な荷物さえなければ、本来は目的地に
辿りつけるだけの力があるんですから。


だからこそ、そうならないためにもあなたは
まず悩みや不安を取り除く必要があるんです。

そうすれば今までの何倍ものスピードで
何倍も楽に目標を達成できるようになります。



じゃあ具体的に悩み・不安を和らげるために
どうするか？

答えは非常にシンプルです。

紙に書き出す。

これが答えです。


今あなたが抱えている悩みや不安を
紙に書き出してください。

それだけでずいぶんと楽になるはずです。


あまりに単純で拍子抜けしましたか？

でも、これがかなり効くんです。


実際に実践してみないとわからないのですが、
たったこれだけのことで悩みや不安が和らぎます。



なぜか？

簡単に言うと、
悩みや不安を客観視できるようになるからです。

客観視することは非常に重要です。


普通、人が悩みや不安を抱いているとき、
頭の中で同じことが堂々巡りしています。

そしてその悩みや不安について客観的に
考えられなくなってしまいます。

だからこそ多くの人が常に悩みや不安を
抱えているわけです。


ですが、それらをすべて紙に書き出すことで
自分が何に悩んでいるのか
客観視できるようになります。

そしてその結果、無駄な思考を止めることが
できるのです。

だから悩みや不安が簡単に和らぐのです。



悩みや不安を紙に書いて客観視する行為は、
実は多くの人が日常的にする行為に
本質的に非常に似ています。


何かわかりますか？


それは、友人の相談にのることです。


あなたが友人の相談にのっているときのことを
思い出してください。

たとえば好きな人に告白するかどうか
迷っている友人に、あなたが
「そんなに好きなら告白すればいいんじゃない？」
と言ったとします。


当の本人はそうは思えないわけですが、
当事者でないあなたはその友人の悩みを
客観的に見ることができますよね？

そしてその結果、客観的なアドバイスが
できるわけです。


紙に書くことはこれに近い効果があります。


つまり、紙に書くことで一人二役が
できるようになるんです。

まず、悩んでいるあなた。

そして、それを聞き、客観的に
アドバイスするあなた。


だからこのテクニックは効果があるわけです。



このテクニックで大切な要素は、
抱えている悩みや不安を一度すべて吐き出すこと、
そしてそれらを客観視することです。


なので、人に話を聞いてもらったり、
相談するのも一つの手です。


ですが、悩みや不安を抱えるたびに
友人に吐き出していると、友人が去ってしまうので
ほどほどにしましょう。（笑）


その上、一歩間違えると話しているうちに
感情が高ぶってきて、問題が本来の大きさ以上に
大きく感じるようになってしまう場合もあります。

それに話すこと自体が目的化してしまって、
単なる愚痴になってしまう場合も多いですから。


なので、頻繁に友人に相談することは
お勧めしません。（笑）



そういうことを考えると、
やはり紙に書き出すほうが
より現実的ですし、効果的です。


ですので、もし今あなたが何かしらの悩みや不安を
持っているのであれば、今すぐ紙とペンを用意して、
ぜひ実際に今ある悩みや不安を
紙に書き出してみてください。


その効果に驚くはずです。

ぜひ、一度騙されたと思ってやってみてください。


では、またお会いしましょう。

ありがとうございました！



タク




追伸：ぜひこのエクササイズをやってみた感想を
聞かせてください。


あと、もし何か僕に質問や相談したいことがあれば、
お気軽にメールください。

ただ、質問や相談はできるだけ具体的に詳しく
お願いします。

そうでないと、回答できませんので。


メールは以下のフォームからお気軽にどうぞ。

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追伸２：少なくとも次回までには必ずこの
エクササイズを一度はやっておいてくださいね。

きっと悩みや不安が和らいで
心にゆとりが生まれるはずですから。

それだけで今後のあなたの目標達成の確率は
飛躍的に高まりますよ。




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