コロナ感染してしまって、整形外科のリハビリを2週間お休みしてしまいました💦
まあ、仕方ないですけど。。。
2週目の予約の変更の連絡をした際に、担当の先生が気を利かせて翌週の分も仮予約してくださってました♫
お陰で、今日無事にリハビリに行けました。
リハビリも予約が必要で、枠がいっぱいの時もあるので助かりました。
さて、久々のリハビリ。。。
2週間くらい家でもリハビリや運動をほとんどしていなかったので、もちろん筋力は低下。
柔軟性にも影響がありました。
本当は汗をかくくらいのリハビリや運動が必要ですが、今日は優しめのリハビリ＆運動で汗はほとんどかかなかったです。
初心に戻って、また毎日コツコツと積み重ねて筋力つけたいと思います。
コロナ感染で少しだけ痩せましたが、担当の先生に「元に戻さないようにね❗️」って言われちゃいました。。。
確かにね。。。
そして、ここのところ膝の痛みがあまりなかったのは動かなかったからだそうで。。。
通常モードに戻って動き始めると、また痛みが出る可能性はあるそうな。。。
動かないとダメだけど、痛むのは嫌だよ〜〜。
そのためにも筋トレ頑張らないとね。