ユアハピ心理カウンセラーのみなとです
何気なく選んでいても…
突然ですが…
●最近、よく聴く音楽はどんなものが多いですか？
ゆったりした音楽？
それともハードな感じ？
アップテンポな音楽？
●最近、どんな映画や絵を好んでみていますか？
アクション系？
恋愛系？
風景画？
それとも漫画？
どんなストーリーですか？
●最近、どんなものをよく手に取っていますか？
柔らかい素材のもの？
それとも見ていて元気が湧きそうなもの？
スタイリッシュなもの？
よーく見てみたり
思い出してみてください
何か共通点はありませんか？
私の場合は、音楽や絵は
自然を感じるものが多い
アップテンポなものより
ゆったーりしているもの
手に触れるものは
ふわふわしたものや
ベージュやパステル系の色合いのもの
子どもがいると…
やっぱりバタバタしてしまうんですよね
子どもをコントロールしてるつもりがなくても
子どもをコントロールしようとする自分
だって…
そうはいっても時間に追われてしまうから
だからこそ
私のこころが落ち着く音楽や
目にするもの
手にするものを
意識して取り入れるように工夫しています
これは少しずつ“あっ！これ好きかも
”
を増やしていって今がある感じです
あとは最近、
ネット検索しているキーワード
これも今の自分が欲しいもの・言葉・方法
行動に移したいもの等が反映されています
もしかすると
今は昔より情報量が多すぎるため
自分で”キーワード”を見つけてから探さないと
なかなか欲しい情報に行きつけない
または途中で違うキーワードで脱線してしまう
今の自分に必要な“キーワード”を
何となく分かっている方って
多いのかなと最近思います
カウンセリングを学び始めた頃、
仕事が忙しい時期でもあり
自分の内面を
直視できなかった時期でもありました
でも定期的に講座には参加し、
自分が取り入れられそうなものを
少しずつ生活に組み込んでいた時期でもありました
そしてある時、ふと、同じようなものばかり
集めていることに気がつきました
その一つがポストカードです
フォトセラピーというワークに出会い
よく雑貨屋さんなどでポストカードを
買っていた時期がありました
自分でも気軽にできることから
定期的に自分でもやっていたのですが
何気なく取っていたポストカード…
ある日、ザザーって箱から出してみると…
動物たちが気持ちよさそうに寝ているものがいっぱい
（200枚くらいあった
）
そして、自分の部屋を見渡すと
ジグソーパズルや絵なども
寝ているものばかり
当時、よっぽど“安心して寝たかった”
のだろうなと思います
この投影、
無意識に行っていることがほとんどなので
“気づいて”
“意識”することで
自分にとって不都合な場合は
捉え方を修正することができます
反対に自分にとって
良い面を与えるものであれば
積極的に取り入れていくことで
ストレス軽減にもつなげていくことができます
ふと一度、自分の周りにあるものを
ぜひ見渡してみてほしいなぁと思います
何か共通点やキーワードを
発見できそうですか？
不都合なものはありませんでしたか？
そして、
自分のお気に入りや目に触れるものが変わると
自分の考え方や価値観も
もっと人生を楽しめるようなものに
変えていくことができますよ
周りをみて焦らず
ゆっくり自分のペースで
進んでいきたいですね
自分らしさを取り戻すために出来ることを始めませんか？
私が自分らしさを
取り戻せたのは
カウンセラーと一緒に
過去の自分と向き合い
親だけでなく
がんじがらめになっている
自分自身を許してきたから
ネガティブな感情をもつことは
バツではないことを知り
安心で安全な場で吐き出すことで
ひびの入った心の器を治して
更に大きく強く出来ました
“言えると癒える”
これ以上、心の傷に痛みを加えるのはやめて
手当てしませんか？
私のプロフィールはこちらから
何かいつもと違うこと
こっそり始めてみませんか？
your happiness is here!
～幸せはここ(こころ
)にある～
心理カウンセラー・公認心理師
玉田 みなと
・「こんなことで相談なんて…」と感じ
誰にも相談できなくて困っている
・自分のことが好きになれず、自信もない
・自分が我慢すればみんなが助かるみたい
でも本当は自分はもう我慢したくない
・子どもの頃の満たされなかった気持ちを
手放したい
・子育てする中で子どもの頃の自分を
思い出しツライ
・人間関係がしんどくて、自分の居場所なんて
ないと感じてすぐ転職したくなる
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こういった悩みで身動きが取れなくて
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カウンセリングや
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自分を見つめ直すサポートをし
より豊かな人生を送れるように
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