はじめまして
この度ブログを始めました
心理カウンセラーの「みなと」と申します
孤独感、生きづらさ、不安、怖れ、
怒り、劣等感などを
ずっと一人で抱えて
身動きが取れなくなっている方が
それらを受け入れ、
その根っこにある気持ちに気づき
【ありのままの自分で𝘖𝘒なんだ
:自己肯定感】を感じ
【これまでの辛い経験を“強み”に変えて
自分の人生を自分で描く
:自己実現】をする
肩の力を抜いて今より生きやすくなるように
全力でサポートする
『𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘩𝘢𝘱𝘱𝘪𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘪𝘴 𝘩𝘦𝘳𝘦!』
あなたの幸せはここ(自分のこころ❤)にある
をテーマに活動している
心理カウンセラー みなと です。
関西に住んでおり
年中男女双子のママとして
育児に奮闘しています
おいしいものを食べること
家でのんびりすることが大好きです
双子育児&コロナ禍もあり
なかなか遠出は厳しい日々でしたが
旅行も少しずつ再開
朝晩が少しずつ涼しくなってきたので
ファミリーキャンプでどこに行こうか
とわくわくすることを一人妄想中です
さて現代社会は
𝘚𝘕𝘚の普及でありとあらゆる情報が
溢れかえっている現代だからこそ
自分にとって本当に良い情報だけを
手に入れることが難しくなってきました
様々なこころに関する情報はもちろん
こころを動かされる映像なども目にします
それは良いものもあれば苦しくなるものも
時には見たくなくても
勝手に入ってきてしまうこともあります
ワンポイント心理学
～認知バイアス～
ワンポイント心理学～認知バイアス～
認知バイアスとは…
こころの働き・考え方の偏りや
歪みを指します
先入観や思い込み、偏見、
誤解を生む
心理的なメカニズムです
今回はこの2つを簡単にご紹介
①『確証バイアス』
自分の考えが正しいと確認したいため
その仮説に合致する情報ばかり
収集してしまい
その情報に反対する情報が
無意識に排除されてしまいます
そして、𝘚𝘕𝘚等は検索履歴が𝘈𝘐で学習され
よりその人個人に最適な情報が
表示される仕組みになっています
◇過去のわたし◇
“私よりもっとツライ状況の人”の
情報のみを見聞きし
自分は大丈夫と言い聞かせていた
②『正常性バイアス』
異常事態が発生したときに
たいしたことではない
と言い聞かせて
落ち書かせようとする
心の安定機能のようなもの
◇過去のわたし◇
家庭環境は明らかに心身に
影響を与えているのに
“衣食住”は最低限保たれている
たいしたことではない
と言い聞かせていた
そこにプラスして
最近までコロナ禍により
おうちで過ごすことが増えた影響もあり
友人よりも家族と過ごす時間が
みなさん多くなりました
すると...
家庭内で不安や孤独感を感じながら
自分を振り返る時間が増えてしまいました
変えられない現状に目を背けたい
ツライから振り返りたくなんてない...
でも、自分の気持ちとは反対に
向き合わざるを得ないような
状況になってしまった...
これまでの自分の過去を振り返り
自分のドロドロとした気持ちを見なくては
いけない状況になった
そして、自分にとって
今、何が大切なのか
何をするべきなのか と
問い続けている方も
いらっしゃるのではないでしょうか
そういった経緯を経て
これまでは気づかなかった
もしくは
敢えて見ないようにしていた
自分の “本当の気持ち” に
気づき始めている方もいると思います
このブログを通して
自分らしさを取り戻し
まわりの人や環境がどんなものであろうと
振り回されることなく
野に咲く花のように
少しくらい強い風が吹いても
しなやかに自分の脚で立ち
こころ豊かに生きていけるよう
【ありのままの自分で𝘖𝘒なんだ
:自己肯定感】を感じ、
【これまでの辛い経験を“強み”に変えて
自分の人生を自分で描く
:自己実現】し
自分で歩んでいけるようにサポートします
それではこれから
どうぞよろしくお願いいたします
心理カウンセラー みなと
自分らしさを取り戻すために出来ることを始めませんか？
私が自分らしさを
取り戻せたのは
カウンセラーと一緒に
過去の自分と向き合い
自分を苦しめている価値観を
時には捨て、見直し
自分自身を許してきたから
ネガティブな感情をもつことは
バツではないことを知り
安心で安全な場で吐き出すことで
ひびの入った心の器を治して
更に大きく強く出来ました
“言えると癒える”
これ以上、心の傷に痛みを加えるのはやめて
手当てしませんか？
私のプロフィールはこちらから
your happiness is here!
～幸せはここ(こころ
)にある～
心理カウンセラー・公認心理師
みなと
・「こんなことで相談なんて…」と感じ
誰にも相談できなくて困っている
・人間関係がしんどくて、自分の居場所なんて
ないと感じてすぐ転職したくなる
etc…
こういった悩みで身動きが取れなくて
ツライといった状況から
カウンセリングや
アサーショントレーニングで
自分を見つめ直すサポートをし
より豊かな人生を送れるように
サポートします
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