私のパーソナルトレーニングではカラダをケアする方法として、主にパーソナルストレッチとボディケアマッサージを行っているのですが、
今日仕事をしていると、
カラダの部位によってはストレッチとマッサージ、どちらのほうが効果があるんだろう？
なんてことをふと疑問に思いました。
人それぞれ運動の目的や運動能力、ケガの有無などのカラダの状態に応じて適切な方法は異なると思いますので、一概にどちらがどうということは言えないと思いますが、
●自分が施術した際のお客様の反応や改善の度合い、
●自分がストレッチやマッサージを受けた時の体感
を基にして、
カラダの部位別に率直に思うことを書いてみようと思いました。
少しづつ書き足していこうと思います！
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・ダイエットやシェイプアップ
・ボディメイク
・肩こり・四十肩・腰痛・膝痛などのカラダの不調改善
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