元保育士。子育てをしながら、
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今日は、
「自分の人生を生きるために手放したい「他人との比較」」について
「自分の人生を生きる！」と思っても、なかなか思うように現実が進まないと感じること、ありませんか？
そんなとき、まず確認してほしいのが「他人と自分を比べていないか」です。
他人と比べることは、知らないうちにあなたの心や人生に悪影響を与えているかもしれません。今日は、その理由と、他人との比較を手放すための具体的な方法についてお話しします
他人と比べることが与える悪影響
1. 自信を失う
「隣のクラスの〇〇さんは成績が良い」「友達の××ちゃんはスポーツが得意」など、他人と比べると、「自分はダメだ」と感じてしまうことがあります。でも、あなたがその人と同じスタートラインに立っているわけではありません。それぞれの得意なことや努力の方法は違うのです。
2. 本当の自分を見失う
他人と比べることで、「〇〇さんみたいにならなきゃ」と無理をしてしまうと、あなたらしさが薄れていきます。そうすると、自分が本当に何をしたいのか、何が好きなのかが分からなくなってしまいます。
3. 幸せを感じにくくなる
他人と比べると、すでに持っているものやできていることがどれだけ素晴らしくても、それが当たり前に思えてしまいます。そして、「もっと頑張らないと」と常に不足感を抱え、心が疲れてしまうのです。
他人との比較を手放すための方法
では、どうやって他人と比べる習慣をやめることができるのでしょうか？ここでは4つの簡単な方法を紹介します
1. 「自分のペース」を大切にする
他人のペースと自分のペースは違います。たとえば、マラソンで速く走れる人もいれば、ゆっくりでも長く走れる人もいます。大切なのは、あなた自身のペースを知り、それを尊重することです。
2. 小さな成功を認める
毎日、自分ができたことや頑張ったことを振り返ってみましょう。たとえば、「今日は早起きできた」「宿題を忘れずに提出できた」など、どんな小さなことでもOKです。他人と比べるのではなく、昨日の自分と比べて成長を感じることが大事です。
3. 「ありがとう」を意識する
他人と比べて不足しているものを探す代わりに、今自分が持っているものに感謝する習慣をつけましょう。たとえば、「家族が健康でいてくれること」「友達と笑える時間があること」などに目を向けると、心が穏やかになります。
4.「今ココ」に集中する
「今ココ」とは、「今この瞬間にいる」ということ。「未来」や「過去」ではなく、「今この瞬間」の自分自身に集中するのです。今ココの自分自身に居座れる限り、他人を気にすることなどできなくなります。
他人と比べないことで得られるもの
他人との比較をやめると、どのような変化が起きるのかみていきましょう✨
自分の得意なことや好きなことが見つかる
自分を認められるようになり、自信がつく
心が軽くなり、毎日が楽しくなる
「他人との比較」を手放すことで、あなたはあなたらしい人生を歩めるようになります。無理に誰かのようになる必要はありません。あなたはあなたのままですでに十分価値があるのです。
まずは今日から、少しずつ「他人と比べない」を意識してみませんか？小さな変化が、やがて大きな自信と幸せにつながっていきます
「自分の人生を生きるために手放したい「他人との比較」」
数秘術鑑定師SHOKO
