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スタート時からのブログまとめ
ジム通いを始めて
早４か月
糖質制限を加えること
６５日が経ちました。
なんだかんだ続くものですね。
最初は3週間のみの糖質制限の予定
でした。
家食はほぼ
鶏むね肉+お野菜
ジムでの筋トレは
始めて3か月くらいでやっと体が変わり始めると
聞いていたのですが
真実であること実感しています。
お腹周りのスッキリ感は
我ながら
なかなかなものです。
体は作れる・・
は本当です。
体脂肪は新記録の25，6％を記録し、わずかながらも緩やかに減少中
ジムの体組成計では⤵
なんと前回計測22.9％→21,7％まできました。
体重は全く気にかけてなかったのですが。。
50.8kgから47,7kgに！
3,1㎏も減りました。
基礎代謝のバロメーターはマックスの
目盛りの１つ下！！
最高！とスタッフの方にお褒めいただきました。
開始時 体脂肪 27，4％
65日目 25,6パーセント 微減（トータル１，８％減）
開始時 体重 50，8kg
65日目 体重 47,7kg マイナス 3,1ｋｇ
体脂肪マイナス５％減はかなり
難しいなぁ。。
そろそろ維持でいい気がしてきました。
