月曜断食の初日は
意外と乗り越えることができました。
夜まで予定をびっちりいれて。
主人の夕飯作りはさくっと簡単に。。。味見も飲み込まず。
夜は 10時にベッドへ。
現在月曜断食を始めて二週間。
この数ヶ月、一万歩ウォーキング、暗闇ジム週2、セルフ筋トレbyスマホアプリ ↙️↙️
、夜の炭水化物抜きなど何をやってもびくともしなかったのですが、
その結果！！！
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2週間で2キロＤＯＷＮ
月曜断食すごいです。
目標とする体脂肪は2%ダウン。
なんとか来週もやってみましょ。途中で食べてしまったとしても。。。
諦めずまた翌週でーー。
私が断食中の際の
主人用のお食事を作りおき。
油こってり～、ブタの角煮。
温→冷→温→冷を繰り返すことで、繊維を立ちきってお肉はほろほろになりますよ。
翌朝冷えて固まった油分は取り除きます。
美味しくな～れ～。
