トレーニング

今日は、ダイエット希望の方と一緒にトレーニング。
ウエイトでのトレーニング。女性もある程度の筋肉をつけないと、リバウンドしてしまうから、しっかり動かしましょう。

僕も空いた時間でトレーニング。
背中から肩にかけてせめました。

今日はスローでトレーニング。いい感じで筋肉痛になっています。




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キーボード

スマホ用にBluetoothキーボードを購入。
仕事の出先でワードの編集するときがあるので、これで入力が楽になった。フリックでは時間がかかってしまうから。メール程度なら、キーボードもいらないんだけどね。

今まではノートPCを使っていたけど、こっちのほうが手軽でいいかも。
ヤフオクで安く購入できたし、いいか。
エレコムのTK-FBP018。タッチもいい感じ



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8月30日(金）

津島の清満公民館のクラブ。

幼児のクラスは、かけっこしたり、新聞で遊んだり、両足ジャンプ
の練習をしました。
いつもよりも、運動量を増やしたので、子どもたちは息を切らせて
動いていました。
エアコンも効かせていたし、運動量を増やしても大丈夫。...
しっかり動いて心肺機能も強くしていきたいですね。

小学生も、しっかり動いてもらいました。
飛び込み前転の練習をちょっとしました。
跳びこむところにブロックを置いて、ブロックに当たらないように
前転。
当たったら、お尻を出して・・・みんな頑張って練習していました
。
お尻を出すことが「嫌だ～。」って言ってましたしね。

それから、前回に続いてバナナ鬼ごっこ。
2名の鬼がバナナに変えるために追いかけます。
前回は、走って捕まえるだけでしたが、今回は、バナナになった子
どものまわりに立って、守る役割の子どもが出てきました。
ディフェンスとオフェンスのような形になってました。
成長ですね。
次は、このオフェンスとディフェンスの子どもたちが、捕まえに行
くときに、作戦を立てて、相手との距離をどう縮めていくかを考え
ていってくれると楽しいな。
自然とそうなっていくように、見守っていくようにしないと。
初めから教えていたんでは、動きが展開していかないですからね。

今日も楽しかったです。