無事に退院できたのは嬉しいけれど、待っていたのは不自由な自宅生活…😭
病院のバリアフリーとは違う「家の不便さ」に直面した私の、リアルな工夫と費用をまとめます！✨
💺家の中の移動は「椅子」が主役！
外では松葉杖ですが、家の中での松葉杖は正直しんどいし不便…。
松葉杖のゴムを拭かないといけないのもめんどい。。！！
そこで大活躍したのが「ローラー付きの椅子」です！🛼
これに座って移動すれば両手が空くのが最大のメリット。
椅子の横にカバンを括り付けて、スマホ・薬・リモコンなど常備したいものを入れて「動く拠点」にしていました。長い時間片足で立つのもしんどいので、そのまま座って作業できるのも最高です👏
🛀お風呂の「恐怖」を乗り切るルーティン
一番怖かったのがお風呂…。サポーターを外している時の不安定さがとにかく不安でした💦
私が行き着いた「安全第一ルーティン」がこちら！👇
- お風呂椅子を導入：座って洗えるので脚への負担ゼロ！🪑
- 脱衣所にセット：お風呂のすぐ外に「タオルとサポーター」を準備。
- 洗い場での工夫：洗い終わったら、脱衣所に出る前に「脚だけ」先に拭いて、その場でサポーターを装着！
これで、一番怖い「濡れた床で不安定な状態で歩く」時間を最小限にできました🛡️
🌙夜の痛みと「むくみ」対策
夜になると、太ももの付け根や、むくみによる脚の痛みが…😢
ストレッチ不足による血流の悪さが原因かな？と思い、クッションで対策しました。
- 脚の下にクッション：むくみ解消の鉄板！
- 腰・お尻の下に薄いクッション：これを挟むだけで付け根への負担が分散されて、かなり楽に眠れました🛌💤
💰気になる「お金」の話…総額いくら？
退院までにいくらかかったのか、包み隠さず公開します！💸
| ・入院前（検査・タクシー代） | 約5万円 |
| ・入院費用（2ヶ月分） | 約17万円 |
| ・装具代（ギプス代わり等） | 約6万円 |
| ・退院後（リハビリ・タクシー） | 約2万円 |
| ★合計 | 約30万円 |
ここから高額療養費制度で戻ってくる分や、装具代の療養費払いがあるので、最終的な負担は減りますが、一時的な出費は大きかったです😱
同じように退院後の生活に不安を感じている方の参考になれば嬉しいです！
無理せず一歩ずつ頑張りましょうね。💪✨