# "もっと自分を大切に"が腑に落ちた瞬間❣️
マイライフコーディネーター®️の服部ユミです🌈
私は「私命（わたしのいのち）」というブランドのもと、
あなたの中に眠る使命・天命を一緒に見つけ出し、
潜在意識の書き換えとメンタルメソッドを通じて、
あなたが"本当の自分"として輝くサポートをしています✨
あなたも、こんな風に感じたことはありませんか？
「自分を大切にしてね」
この言葉、きっと一度は聞いたことがありますよね。
本や SNS でも、よく見かける言葉です。
でも…
「自分を大切にするって、具体的にどうすればいいの？」
そう思って、ちょっとモヤッとしたこと、ありませんか？💫
私自身も、ずっとそのモヤモヤを抱えていた一人でした。
"自愛"って、なんだか難しそうに聞こえるけれど
「自愛を高めましょう」と言われると、
なんだか大げさに感じてしまうこと、ありますよね。
「自分を愛するって、自分勝手になるってこと？」
「自己肯定感が低い私には、無理なのかな…」
そんな風に、どこか遠い話のように感じてしまっていました。💦
特に私たちの世代の女性は、
「人のために頑張ること」を美徳として育ってきた方が多いですよね。
子どもや家族、仕事仲間のために…
いつも誰かを優先して、自分のことは後回し。
それがいつしか当たり前になって、
「自分が本当はどうしたいか」さえ、わからなくなってしまう。
そんな経験、あなたにも思い当たる節がありますか？🌸
私が気づいた、自愛の"本当の入り口"
ある日、私はふと立ち止まってみたんです。
「私って、今日何が食べたいんだろう？」
たったそれだけの問いかけ。
でも、その答えがすぐに出てこなかったんですよね。
「何でもいい」「誰かに合わせる」が染み付きすぎていて、
自分の本音に、耳を傾けることを忘れていたんです。
そこで気がつきました。
自愛は、大きな"何か"じゃなくていい。
「本当はどうしたい？」という小さな問いかけに、
正直に答えてあげることから始まるんだって。💖
"自愛"は、自分への正直さから始まる
具体的な3つのステップ
■ 「本当はどうしたい？」と自分に聞いてみる
毎日の小さなことでいいんですよ。
「今日は外出したい？家にいたい？」
「この仕事、楽しいと感じてる？」
「今、何がつらい？」
裁かずに、ただ聞いてみる。
それだけで、あなたの内側がじわっと動き始めますよ❣️
■ 感じた"本音"を否定しない
「こんなこと思っちゃいけない」
「わがままだよね」
…その声、いったん横に置いてみてくださいね。
本音を否定することは、自分を否定することと同じなんです。
感じたことを、ただ「そうなんだね」と受け取ってあげる。
その積み重ねが、自己肯定感をじんわりと育てていきますよ🩷
■ "心地よさ"を選ぶ練習をする
自愛が育つと、自然と
「自分が心地よいかどうか」を基準に選べるようになります。
最初は小さなことから。
「今日着たい服を選ぶ」
「飲みたいものを飲む」
「行きたくない誘いを、笑顔で断る」
これが積み重なると、人生の大きな選択も、
自分軸で決められるようになっていくんですよ✨
あなたの"本音"は、何と言っていますか？
少し目を閉じて、胸に手を当ててみてください。
今この瞬間、「本当はどうしたい？」
何か、ふわっと浮かんでくるものはありますか？🌸
それが、あなたの自愛への第一歩ですよ。
まとめ｜自分を大切にするって、こういうことだったんだ💫
「自分を大切に」という言葉は、
特別なことをしなきゃいけない、という意味じゃなかったんですよね。
自分の本音に、正直でいること。
感じた気持ちを、否定しないこと。
心地よさを、少しずつ選んでいくこと。
その小さな積み重ねが、
やがて「自分の使命・天命」を生きる力になっていくんです🌈
あなたはもう十分、素敵な女性ですよ。
ただ、その素敵さに、あなた自身が気づいていないだけ。
一緒に、その扉を開けていきましょうね❣️
もっと深く知りたいあなたへ💖
今日のテーマについて、
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今日も最後まで読んでくださって、ありがとうございました❣️
あなたの毎日が、どんどん心地よくなりますように💫
マイライフコーディネーター®️ 服部ユミ
