ブルーベリーは老化防止にも♫

今日は、スーパーで何故かブルーベリーを大量買いしてしまいました
ちなみにカロリーは320gで160kcalとってもヘルシーです
せっかくなので、効果・効用について調べてみました

視力回復効果
ブルーベリーの色素には視力に良いとされているアントシニアンと呼ばれる物質が豊富に含まれているそうです。

最も高い抗酸化機能
マサチューセッツ市ボストンのタフツ総合大学にあるUSDA（米国農水省）の研究所では、研究員が40種もの他の果物や野菜と比較して、ブルーベリーが抗酸化作用に関してナンバー１ランクであることを発見したそうです
抗酸化作用とは…ガンや老化にともなう病気を引き起こすといわれる代謝物の毒性を中和する機能を助けてくれるそうです

この高い抗酸化機能により、老化防止や悪玉コレステロールの生成を軽減する効果が期待できるそうです

ブルーベリーってとっても体に良いフルーツなんですねヘルシーで美味しくて、老化防止にも良いだなんて綺麗を目指す女性には最適なフルーツですね

24才で一日中パソコンを使う仕事ですが視力はAを維持しています
これからは、食生活にブルーベリーも取り入れて、いつまでもキラキラ輝く瞳でいれるように気をつけていきたいものです

iPhoneからの投稿

カラフルお弁当箱

会社のお弁当や、休日のピクニック用に二段のカラフルお弁当箱をお買い上げ
たっぷりサイズで¥500

毎日、ミニトマトやフルーツ類やおかずを上段に
下段にはベビーリーフにマッシュルーム、トマトをベースに作るサラダをトッピングを日替わり交代でたっぷり

今日から8月水着に向けて、目指せマイナス3キロ～

iPhoneからの投稿

家庭菜園♫

今日はお母さんと一緒に、自宅で育てたジャガイモを収穫しました

さ～て、収穫なるか

じゃ～ん

大収穫

こちらの柿も、秋のお楽しみ

今日はのんびり過ごせて、心が洗われたような心地よい一日でした

来週も頑張ろう

iPhoneからの投稿