すでに育毛についてお悩みの方はいろいろ調べて、まずが育毛剤を買ってなんとか育毛しようとトライされる方が多いようです。

でも、なかなか育毛剤を使っても育毛の効果を実感できるという人は少ないといわれています。

なぜ、育毛剤を使っても育毛しにくいのか、その理由は簡単です。

育毛剤を使えば育毛にプラスになりますが、それでも育毛するのにマイナスで足を引っ張っていることが他にあれば、いくらプラスの育毛剤を利用したところで育毛はマイナスになったままだからです。

ざるで水をくむごとし・・・かなしい

でも大丈夫。

育毛には何をすればいいのか、育毛の足を引っ張っていることが何なのかということをしっかりと理解しておけば、効果の出る育毛につながります。

育毛の足を引っ張っていることというのは、痛んでしまった頭皮と、髪の毛の成長を止めてしまっている
生活習慣が関係しているといわれています。

まず夏は食生活で最強・簡単・お安い

「豆腐」を食事に取り入れれば、良質のたんぱく質を取る事が出来ます。

髪の毛はタンパク質（アミノ酸）で出来ています。ですから、タンパク質の不足はそれだけ髪の健やかな成長を妨げるので、日々の食事からしっかり取り込むことで育毛につながるという事です。

ただ、冷たいままの豆腐だけではからだを冷やしすぎて、血行が悪くなるのと、動物性のたんぱく質には動物性のものには「メチオニン」というアミノ酸も含まれ、メチオニンが髪や爪の生成に深く関わるのではと考えられているそうなので、「どちらも良いとこ摂っておこう！」でよいと思っています。

そこで簡単なのレシピとして

冷奴ドーン！ツナ缶ドンとのせてネギどぱーです。

あればゴマをぱっばしても良いですね

↑

これはレシピと言わない・・・

でも簡単な事しかしない主義なので。

結構ボリュームがあってもぺろりと食べられて、カロリーはノンオイルのツナ缶を使えば気にせずにたくさん食べられるので、ダイエットにもオススメ。

頑張ることって続けにくかったりします。

めざせ簡単で効果が出る育毛！

夏の美味しい育毛