🔸不倫発覚！どん底から
「自分軸」で立ち上がるためのヒント
夫婦問題カウンセラーの安藤です。
夫不倫に悩むあなたが脳と心を音楽で整えて
不倫問題解決に向かうサポートをしています。
「どうしてこんなことに？」
「この先、私はどうなってしまうの？」
不倫が発覚した直後、真っ暗な穴に
落ちたような絶望感に襲われるのは、
あなたがそれだけ一生懸命に
生きてきた証拠です。
でも、ちょっとだけ立ち止まって
考えてみてください。 いつまで、
裏切った男のために、あなたの
貴重な涙を流し続けますか？
前向きを急ぐのは自分への虐待
「早く立ち直らなきゃ」と焦るのは、
まだ骨折しているのにマラソン大会に
出ようとするようなもの。
無理にポジティブになろうとする必要は
ありません。 まずは
「私は今、猛烈に傷ついている。ふざけるな！」
と、そのドロドロした感情を
認めてあげてください。
自分の傷を無視して前向きを装うのは、
自分に対する一番の不誠実です。
不倫したのは夫の問題
「私がもっと優しくしていれば」
「私がもっと綺麗でいれば」
そんな反省、今はゴミ箱に捨てましょう。
不倫は、どんな理由があろうと
「やった側の人間性の問題」です。
あなたがどれだけ完璧な
妻だったとしても、やる奴はやるし、
やらない奴はやらない。
あなたが自分を責めるのは、
通り魔に遭った人が
「私の歩き方が悪かったから刺されたんだ」
と悩むのと同じくらい、意味のないことです。
夫の動向を追いかけるのを一旦やめる
「今、何してるの？」
「まだ女と繋がっているの？」
夫のスマホや行動を監視したくなる
気持ちはわかります。
でも、それを続けている限り、
あなたの人生の主役は
「不倫している夫」のまま。
夫がどう動くかは、夫の課題。
あなたがどう生きるかは、あなたの課題。
この境界線をしっかり引かないと、
あなたの心はいつまでも
他人の不始末に振り回され、
ボロボロに擦り切れてしまいます。
最高の仕返し
不倫した夫への一番の報復は、
怒鳴り散らすことでも、
泣いてすがることでもありません。
「あなたがいなくても、私の人生は
こんなに楽しくて、豊かだわ」
そう胸を張って言えるようになることです。
離婚を選ぶにせよ、再構築を選ぶにせよ。
「夫に選んでもらう私」ではなく、
「私が夫を選ぶかどうか決める」という
視点に切り替わったとき、
ようやくあなたの本当の人生が再開します。
今はまだ、未来なんて見えないかも
しれません。 でも、この経験は、
あなたが「自分を一番大切にする」と
決めるための、手痛い、けれど確実な
きっかけになります。
不倫夫の機嫌取りに使うエネルギーが
あるなら、まずは自分に美味しいお茶を
淹れることに使いましょう。
未来のハンドルを、
もう一度自分の手に取り戻す。
そこからすべてが始まります。
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夫婦問題カウンセラー 安藤優
