ブログに遊びに来て下さって
有難うございます
やっと、やっと活動できる季節と
なりました。朝晩急に涼しくなり、
秋と言うより秋の終わりかけな
私は今月誕生日なのでやはり秋が好き
なのに、秋を堪能できる時間が短い…
そして私の更年期？症状はどうなった
のかと言うと…
何故か、スッキリと快適な毎日を
過ごしております
どんな１日なのか簡単に紹介しますね。
興味ない方はスルーして下さいね😌
朝から漢方2種、
朝ご飯はフレグラにヨーグルトかけ、
紅茶
（ヨーグルト毎日からなのか腸の調子も
すこぶる快調
前は4.5日の便秘が
当たり前だったのに）
その後簡単な体操をして、サプリ一錠飲んで
仕事へ。
昼は手作りお弁当
帰宅後のおやつはコーヒーとお菓子、
夜はキャベツorレタスにお豆腐は毎日。
後は日替わりでアボガドやトマト
おから等々のワンプレートディナー
お味噌汁
サプリ1錠
重曹クエン酸水（身体に良いのか
悪いのかはわからない
）
最近はクエン酸水だけにしてたり、
と色々なんだけど。
と、このような食生活です。
お風呂にもしっかり入り、
入りながらルメントのヘッド
マッサージ機でマッサージをし、
上がる時には足元に水をかけて
終了〜
寝る前も布団でできるストレッチ。
夜中目が覚めるもののなんとか
寝れてる感じだし。
仕事がお休みの日は
友達とランチや美味しいもの
食べに行ったりしてます
涼しいからなのか、
ホットフラッシュもなくなりました。
相変わらず月1のものは来ませんが
それは早かれ遅かれなので仕方ないと
思うのでそこは諦めて、
でも自分の身体とちゃんと向き合い、
今が一番快適に過ごせてるような
気がします
有難う、私
秋の雲ですね〜
風が通って気持ちいい
