10時〜ユウコ先生 姿勢美人☆スタイリッシュヨガ
11時10分〜ユウコ先生 心と体のホリスティックヨガ
１９時〜アキ先生２０時１０分〜アキ先生
火曜日
10時～ ユウコ先生11時10分～ ユウコ先生
アキ先生↑
19時～ リラックスストレッチヨガ サチコ先生ゆっくりとヨガのポーズをとりながら、全身をストレッチしていきます。じんわりと暖まりながらリラックスしたい方、ヨガの経験がない方でも大丈夫です。20時10分～ カラダ シェイプ パワーヨガ サチコ先生太陽礼拝を中心としたアクティブなレッスンです。しっかりとカラダを動かし一緒に沢山汗をかきましょう。木曜日
8時50分～メニューはお楽しみに
初心者にオススメ カナコ先生
10時～ 骨盤引き締め下半身集中プログラム カナコ先生
産後の骨盤の開きや、歪みが原因で体の血の巡りが悪くなり代謝を下げてしまいます。また骨盤のズレが体のバランスを崩し自律神経をみだしたりもします。骨盤下半身に集中して代謝を促進しヒップアップむくみを改善させていきます。是非お試し下さい。
11時10分～ 股関節柔軟ヨガ カナコ先生
下半身のムクミ背中からわき腹、ポッコリお腹が気になる方におススメ！暖かい溶岩の中で股関節を集中的にほぐし柔軟性を高めることでリンパの流れを良くし脂肪燃焼を高める。体の硬い方におススメです。
19時～ 背面強化ヨガ アキ先生
日頃前屈になる事が多い方背筋のまるまりが気になる方に。背骨にそって気持ちよく伸ばし鍛える事で美しい姿勢を保てる身体を目指します。
20時10分～ バランスアップ アキ先生
立ちポーズ中心のメニューです。足の指先から腹部を意識して行います。下半身の強化と腹部の力を高めていきます。
金曜日
10時〜ボディメイキングヨガ マドカ先生
筋トレ系ベーシックなパワーヨガ。
ヨガの経験がない方でも優しくていねいにお伝えしていきます。
なりたいカラダを目指すにはポーズをいろいろアレンジして上半身、下半身に効かせていきます。
動く瞑想と言われる『太陽礼拝』をベースにカラダとココロに活力を！
11時10分〜リフレッシュゆるヨガ マドカ先生
ゆったりとしたリラックス系ヨガです。
固まってるところに気付き、呼吸のリズムでゆるませ、そして広がる感覚。血の巡りを感じられます。落ち着いてポーズをとることで繊細なカラダのリアクションをキャッチ出来ます。いろんな気持ちもシェアしていく楽ちんヨガでリフレッシュ。
19時〜ユウコ先生
体幹トレーニング アクティブヨガ
ストレッチで全身をほぐした後、とことんアクティブに思いっきり汗をかける燃焼系パワーヨガで、デトックス&エナジーチャージしましょう❗️コアトレで筋肉を付けて代謝アップさせ、日常的に燃えやすい体づくりを目標に❗️
20時10分～ユウコ先生
心と身体のマインドフルネス
今、世界中で注目されている『マインドフルネス』心と身体に全意識を向け、集中力を高めバランスの整った健全な状態に自分を持って行く事。ヨガを通して心と身体のエクササイズをして輝く様な快適な落ち着いた日々を送る訓練法です
土曜日
10時〜
11時10分〜
※先生が週により違う為予約時確認お願いいたします。
日曜日
13時～ホルモンバランスヨガ アキ先生
ヨガのポーズにより血行をよくしホルモンバランスを整えます。身体中のうっ血を取りスッキリと軽くさせます。女性特有のお悩みのある方に。
14時10分～リンパマッサージ アキ先生
マッサージによる刺激とヨガのポーズを併用することで体内の悪い物を出やすくさせます。腹部マッサージも取り入れますので、腸の循環も促されます。
１２日夜、ユカナ先生代行。
１７日ユカナ先生代行。
木曜日3時間は７日と2１日になります。（8時50分〜）
土曜日は第１・３ミエ先生、第２・４アキ先生になります。
