今まで通り普通の生活をしていれば痩せる事はまずないです！
今のこの恵まれた環境、コンビニはすぐ近くにあるし
自動販売機も歩いてすぐにあるし、お菓子なんかいつでも
食べれる環境にありますよね？
こんな生活のなかでは太るのは当たり前です。
食の誘惑はいつもあなたに襲ってきます。
太らないにしても痩せることはまずないでしょう。
糖質と脂質を抑えましょう
まず普段の食生活から糖質と脂質を摂りすぎないように注意しましょう。
油たっぷり使った料理やお肉。
ケーキ、お菓子など必要以上にとらない！
糖質はごはんやパン等にも含まれています。
糖質は後に脂肪になります。
ただ全く摂らない方がいいというわけではなくて
ごはんやパンなどの主食は必要ですので
適度に摂る事が好ましいです。
大事なエネルギー源です。
でも少し普段の生活で糖質と脂質を抑える事ができれば
体脂肪を減らす事が出来、ダイエットにつながるでしょう！
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