フルマラソン走れる人と走れない人の違い

この季節、マラソン大会に向けて練習する人が多い。

フルマラソン走れる人と走れない人の違いはどこにあるのか観察してみた。
もちろん自分の経験も含めて。
これは若い頃から陸上でマラソンをバリバリやってた人にはわからない、僕のような適当に走ってるひとのほうがギリギリの線を見極めるには適してそうだ。

歩いてるのではなく、遅くても、足を止めず走ってる人が、フルマラソンを走ることができる人。
これには年齢関係なさそう。

だからといって、歩いてる人に「歩いちゃダメだ、苦しくても遅くても走ることをやめるな」と僕は言わない。

解っていてもできないのだから。

では、どう練習すれば良いのか？

LSD　Long　Slow　Distance

自分が遅いと思うスピードよりさらに遅いスピードでゆっくりとながーく走る練習をする