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  スイム:水面近くに肘が来るハイエルボーを意識した
• スイムのストロークはゆっくりが速い
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  ハードラン練習
• さらに悪化するスイムのキック・・・
• コンディショニングは本当に大事！！
• 田ノ浦ビーチで練習会
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  暑い時はほどほどに
• スイムのリズムを取るべきポイントは？
• キックに改善が見られた？
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  久々の追い込みラン
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  まったく速くならない板キック
• 少しだけ筋トレ
• ヒルクライムでスクワットをイメージしたペダリング
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  海泳ぎは難しい
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  スイム　持久力アップ錬
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  まだまだペースがあがりません
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  のびのび
• 依然、海は遅い
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  久々のキロ4ペース
• 伸びしろしかない！

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