こんちには！
ゆーきゃんです！
今回は、
腹筋を鍛える
ボディメイク法
です。
この記事を読むと、
姿勢が格段に良くなり、
太らない身体を
作ることができます！
逆に記事を読まないと……
姿勢が、
どんどん悪くなってしまい
鍛えてボディメイクしようとしても
お腹が出てしまって、
一生、
ボディメイクできない身体
になってしまいます。
腹筋の効果を
最大限に引き出すためにも、
絶対に
最後まで読んでみて
くださいね！！
では早速、
本題に入りましょう！
皆さん、腹筋 をしたことは
あると思いますが、
でも、みんながやってる腹筋は、
実は、
間違えています！！
間違っている割合は
なんと、9割！？
上体を起こすだけが
腹筋というふうに
勝手に思ってませんか？
これは
やってはいけないこと
です。
何も考えずに
やってしまうと、
軟骨や靭帯が傷つきます。
正しくは、
肩が浮く
程度で十分です。
この図のように、
少し上げるだけで、
誰でも簡単にやることが
出来ます。
そしてこの動作を
1日20回、3セット
だけ行います！
これで、
ボディメイクができて
姿勢の良い身体 になります！
まずは
やる日をカレンダー等に
もしくは、
スマホのメモ帳に
記入して、
やるときは
息を吐きながら
上体を起こして下さい。
それでは、
今すぐ行動に移しましょう。
では、
今回はここまで！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
ゆーきゃんでした。