さあ、
3日間集中！とか言っているけれど
いったい何をするのか？
…というと
普段よりも少しだけ頑張ろうって感じなだけです笑
めちゃくちゃキツイ筋トレするとか
断食するとか
そういうのは一切やりません
ゆるゆるダイエットがモットーなもので
でもいつもより
ダイエットのこと意識して過ごしました
１日目
7：00 起床
こどもを見送ったあと二度寝ｗ
8：50 二度目の起床
9：00 テレワーク開始
10：00 月末の月曜日は忙しくて…
ここでようやく朝ごはん
なんだか出だしからダメな気が。。
13：00 お昼休憩
近所のスーパーへお買い物
（ちょっと距離があるので車で行った）
14：00 午後のお仕事開始＆おひるごはん
14：30 食器あらう
15：00 掃除機かける
テレワークの時は
ちょこちょこ時間を見つけて
家事出来るからすき
17：30 テレワーク終了
18：00 晩ご飯の準備開始
常備菜つくったり
こどもに『ぼくもやりたい！』と
言われたりして
めっちゃ時間かかった
19：30 ばんごはん
20：30 ウォーキング
21：15 おふろ
26：00 つらくない腹筋をちょっとやって就寝
以上
家事をちょこっとやって
ちょっと歩いて
なんちゃって腹筋を数回しただけ…ｗ
でもゴハンは少しだけ気を付けました！
あさごはん
・しらすと枝豆と塩昆布のおにぎり
・インスタント味噌汁
昼ごはん
・トルティーヤ
キャベツ、ベーコン、目玉焼き（半分に折った）
挟んでます
・ヨーグルト
晩ごはん
・豚汁
・キムチ納豆
朝ごはんしっかり食べたし
その割にお昼も食べて
あんまりお腹空いてなかったので
炭水化物なし
豚汁は野菜いっぱい+こんにゃくで
腹持ちよし
わたしにしては
割とまともな食事の一日でした
そういえば、
テレワークの時ってほんと動かなくて
このくらい↓
これでも家事をしたから動いてるほう
リビング⇔トイレしか動かない日は
たぶん100歩くらいしか歩いてないんじゃないかな？ｗ
そんなに動かなかったら
そりゃトドになるよね
ウォーキングすると
だいたい5000歩くらいになります
本当はもっと歩いたほうがいいと思うのですが
まあ、それは徐々にってことで…！
自分的にはわりと頑張った①日目でした
え？ｗ
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