なんとなく調子が出ない日に。まず自分でできること①
「理由はよく分からないけれど、なんだか重たい」
「身体は動くけれど、気持ちがついてこない」
そんな感覚を覚えることはありませんか。
私たちは日々、人や場所、出来事からさまざまな影響を受けながら生活しています。
その中で、自分では気づかないうちに不要なエネルギーをまとってしまい、それが心身の重さとして現れることもあります。
よほど体調が悪くない時には、無理に頑張るよりも、自分のエネルギーを整える時間を持つことが回復への近道になることがあります。
そのひとつとして、私が日常的に取り入れているのが
塩と日本酒を使った入浴によるセルフヒーリングです。
少し熱めのお湯に
- 粗塩：大さじ1〜3
- 日本酒：1/2カップ
を入れて、ゆっくりと浸かります。
塩は不要なものを流し、日本酒は巡りを促し、身体とエネルギーの境界をやさしく整えてくれます。
そして、可能であれば頭まで何度か静かに浸かることで、思考が鎮まり、内側の緊張がほどけていくのを感じられるかもしれません。
湯船から上がる頃には、
「なんだか軽い」「呼吸が深くなった」
そんな変化を感じる方も多いセルフケアです。
特別な道具もいらず、日常の中でできるシンプルなヒーリングとして、ぜひ取り入れてみてください。
次回は「自分でできること②」もお伝えできたらと思っています。