久しぶりです！！

久しぶりです

7/31に無事第二子の女の子を出産いたしました

出産の記録はまた書きますね

計5日入院しましたが、その間は病院食でまともな食事が取れてましたが退院してからやっぱりお菓子食べてしまいます

赤ちゃんに母乳あげてるのに…

だけど、口寂しくてお菓子食べたくなるんです

お菓子依存症ってやっぱりなかなか直らないですね

私の場合、何日入院してまともな食事してたらお菓子が抜けるのだろう…

体重は一人目の時は

妊娠前42kg

           ↓

悪阻40kg

           ↓

臨月56kg

           ↓

産後すぐ51kg

           ↓

産後1カ月48.5kg

今回2人目は1人目妊娠前より7kgプラスでスタート。

(パン屋で働いて太りまくった)

妊娠前49kg

           ↓

悪阻45kg

           ↓

臨月54.5kg

           ↓

産後すぐ50.2kg

           ↓

産後1ヶ月？？？

43kgまでは絶対戻したい

しかも、産後3カ月以内に戻さないとそれ以降減りにくくなるので要注意

ただ、産後まだ1週間やから恥骨、骨盤痛くて立ったり座ったりも辛い…

運動はまだまだできないなぁ。

ペースが乱れてます。

マイナス発言多いので嫌な方スルーお願いします。

少し吐き出させてください。

ここ最近、ペーズが乱れてます。

朝はスープやヨーグルトで軽く済まし、昼はサラダ。

そこから夕方にかけてのお菓子の食べたい欲がヤバすぎて辛いです。

3袋は好きなもの買って間食！

カロリーにしてその間食だけで700～1500kcalは摂取してしまいます。

ご飯類をしっかり食べないからかなーと昨日はお昼にお寿司とうどんを食べましたが、今度はご飯がおいしいと感じて夜にも食べてしまいました。

妊婦のため、すぐに逆流性食道炎の症状が出ますが、それが辛くて気持ち悪くても食べたい願望が増えます。

結局糖質を控えても、一度解禁すれば爆破。

ご飯をしっかり食べても変わらずお菓子が食べたくなるから摂取カロリーのオーバー。

明日検診です。

どうしよう。

体重怖くて最近計れてないし、おまけに暴飲暴食で便秘。

結局お菓子依存症や無茶食いなんて治らないものなのかなぁ…

にほんブログ村

にほんブログ村

2日まとめて。

昨日

朝

いかなご一杯

ミルクティー

ぶどう５粒

間

かるかき5枚

昼

ブランパン

目玉焼き

サラダ

間

グラノーラヨーグルト

夜

手作りつくね４つ

五目豆

サラダ

間

豆乳

枝豆クラッツ

ハバネロ

つくね２つ

旦那の職場のお手伝いに夜遅くまで買い出ししたりしてたら誘惑だらけで…

情けない

食べ過ぎて寝るとき気持ち悪かった…

朝

ミルクティー

胃を休めるために飲み物だけで…

間

フルーツグラノーラ3掴み

胃を休めるはずがお腹空きすぎて

この後旦那さんの新店舗オープンの買い出しに付き合ってたらお昼が14:30ぐらいになっちゃいました

お腹ペコペコすぎて死にそうー

昼

からあげくん

ゆで卵

ブランパン

これでも足りず…

間

ダイエットビスケット

パン屋さんで試食を沢山

昨日の残りのつくね２つ

夜

つくね２つ

五目豆少し

低糖質プリン2口

↑写真使い回し

つくねは一口サイズのものです。

鶏胸と玉ねぎで照り焼きのタレはカロリーゼロシュガーで

家にいたらいたでダラダラごろごろしてしまうし、外に出れば食べ物の誘惑が多いし…

恥骨が痛すぎて立ったり座ったりがキツイので、運動なんてできそうにないけど、動ける範囲で動いて体力つけとかないと。

にほんブログ村

にほんブログ村

現実逃避中。

朝

グラノーラに豆乳ヨーグルトときなこがけ

間

グミ３つ

昼

もやしとニラと卵の炒め物

こんにゃくステーキ

豆腐の辛奴っこ

いかなごの釘煮

おかき5枚

このおかき昨日お母さんが買ってくれたけど、軽い軽い！！

空気並みに軽いしカロリーも少ないからサクサク食べちゃう

もち米と砂糖と塩だけでほんのり甘い♡

間

おかき3枚

いかなごの釘煮

ダイエットビスケット5枚

いかなご1キロ炊いたのに一人でばくばく食べてしまう…

そして夕方は旦那さんの新店舗オープンの買い出しにバタバタして晩御飯食べれそうになかったので18:00くらいにお腹空きすぎてビスケットを

夜

クラムチャウダー、コーンスープ各一杯

和定食を息子とシェア

(私は鮭半分、野菜、ポテサラ半分、目玉焼き、ご飯一口)

20:00くらいになってしまいました。

寒くて温かいスープを2杯飲んでお腹が張ってあまり食べれず。

ただ、消化がいいからやっぱり今の時間小腹が…

でもここ最近お腹が大きくなってきてすぐに逆流食道炎みたいになってしまうので、ちょっと空腹ぐらいで寝るのが一番マシ。

お腹一杯食べたら出てしまそうで辛いので

て、嘔吐恐怖症やから吐けないー。

この1週間、怖くて体重計ってない

けど、そろそろ検診一週間前やし現実受け入れな…

にほんブログ村

にほんブログ村

はい出たダメ日。

朝

グラノーラ

間

ミックスナッツ

ロイズホワイトチョコマシュマロ３つ

とんかつ一切れ

いかなご

ピーナツクリーム

昼

来来亭1/3(息子と分けた)

餃子1つ

間

グラノーラ

おかき一杯

ロイズのウエハースチョコ２つ

ジャガビー

ロイズのラスク一枚

グラノーラきなこヨーグルト

ウエハース3枚

いかなご

夜

ほぼなし

書き出すのが嫌なくらい。

だけど、目を背けたらもっとダメになる。

いつもの義実家行った後のストレス食いです。

てか、ストレスのせいにしてる自分って言い訳なだけですよね

実家行けば行ったでご飯美味しくてってまた言い訳するし、これじゃぁ痩せるわけない。

大したご飯らしいご飯は控えめにして、ただただお菓子。

週末からいつもの癖が出てます。

明日からまた頑張れるかなぁ？？

体重怖すぎて全く計る気しない…

一度お菓子食べ出すと本当止まらない。

三日坊主でもいい。

また、それ挑戦して、また三日坊主で…

それでも続ければ三日坊主でなくなる！

うん。

強い気持ち持たなきゃ！

言い訳ばっかりしても自分が変わらなきゃ何も変わらない。

にほんブログ村

にほんブログ村