～身体も心も栄養を～

食の美味しさを楽しみながら、自然に痩せて

健康的な身体で軽やかに生きる

Beスタイルダイエットコーチ・佐藤　由美です。

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「久しぶりに

野菜をたくさん切って、

料理をしました」

ダイエットメニューに取り組んでいる

クライアントさんから

ご報告がありました。

５キロほど痩せたい希望と

体型に合わせたメニューを

お渡ししたところ、

できるか、

無理かも、

そう思われたそうでした。

でも、

やってみないと変わらないな、と

思いを改めて、

野菜を買い、切り、

食材を計ったり

いつも食べているご飯の量を計ったり

今、自分自身がどれだけ食べているかを

確認していかれました。

明確な数字になって

メニューの量からも

これまで食べる量を

比較をするようになって

「多かったんだ！！」

とようやくわかったそう。　

じゃあどのくらいがいいのか、を

見つけるために

連続して渡していたメニューを作られて、

食べていきました。

その間、間食も買わずに、

家にのこってあるものにも

手も出さずに

いられた✨

「太り始めていた数字が

　元に戻っていきました。

　やればできるんだ！

　成果があるんだ！

　って、わかりました！」

嬉しいご報告をくれました。

やればできる、

やらなきゃわからない

やり続けないと、気づけない

もう、ダイエットに悩むことを

止めたい、

そういう方は、一度

お話してみませんか？

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　自然に痩せたい』

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お料理の「お」も知らなかった

わたしでしたが、

食にかかわるお仕事をきっかけに

毎日食べる食の大切さを知り、

日々の生活で「食べる」ことで

身体は左右されることを

実感しました。

自然と身体も整い、

心も整って

ベスト体重を20年以上保ってきました。

身体も心も

食を楽しみながら、

整えられるようになる

わたし自身の経験から、

そう感じています

” 食を変えることで、

身体と心を軽やかに生きる ”

このようなことを

感じていらっしゃいませんか？

・ダイエットっていうけれど自分自身にどんな食事、量を

　摂ったらいいのかわからないから知りたい

・見聞きして自分なりにやったけれど、思うように体重を減らせない

・やるぞ！と挑むのに、いつのまにか止めてしまって続かない

・痩せたいと思っているのに食べてしまう自分に罪悪感

・少しずつ体重が増加気味、

　体脂肪やコレステロールも気になる

・痩せるのは難しいんだ、とあきらめている

・長年の食生活を今、改善したい

・自然に理想的な体型になりたい

・着られる服ではなく、着たい洋服を着たい

・美しく痩せて、この先の人生の食を楽しみたい

おすすめです。

★このような方はご遠慮ください。

・医師からの指示、服薬のある方

・３か月で６キロ以上の極端な減量を希望される方

・佐藤由美が嫌いな方

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最後までお読みいただき
ありがとうございました
　
　

佐藤由美

やればできる！がわかりました。