いつも ご覧いただき ありがとうございます
「早く寝ること」
何年も課題になってました
朝は
バタバタせずに
過ごしたいため
なるべく
夜できることは
夜に済ませるという習慣
その習慣を
思い切って変えてみました
やり残したことがあっても
とにかく
決まった時間に寝る
そして
やり残したことを
朝やることにしました
すると
不思議なことに
やることが増えたのに
時間に余裕があるのです
起床時間は
今までと一緒です
夜の時間を利用してた時は
どうしても
生産性が落ちるし
ダラダラと時間を
過ごしてしまったりと
非効率でした
朝は
生産性が高く
睡眠時間が
長くなったことも
相乗効果となって
パワフルに
動けるようになりました
ちょっと
習慣を変えただけで
この変化
何年も寝不足だったことが
嘘のように
早く寝ることが
当たり前になりました
身体がサクサク動くって
心地良い
寒くても
ウォーキングが気持ち良い
今日この頃です
お知らせ1月19日(月)
恵比寿店が
グランドオープンします
心身共に癒される
ラドンルームは3部屋
細胞レベルのデトックス
体内ソマチッドの活性化
ストレスに強い意識と
肉体創りのケア
サポートを行っています
写真は
恵比寿店のデリプレート
グランシェフと
ラジエントヒーターで作る
身体に優しいランチ
ぜひお気軽にお越しください
