自律神経の１つである副交感神経
自律神経は自分の意志とは関係なく活躍（活動）してくれる神経。
つまり生命の維持に自律神経の活動（活躍）は
無くてはならない存在なのです。
自律神経は交感神経と副交感神経の１つで成り立っています。
副交感神経が優位になると
〇心拍が落ち着く
〇血圧が下降する
〇瞳孔が縮小する
〇発汗が抑制される
〇筋肉が弛緩（ゆるむ）される
この様な状態になります。
ざっくりいうと【落ち着いている】状態ですね^^
もしくは【休息】【休憩】している状態です。
☆のんびりしている
☆寝ている
☆森林浴
☆深呼吸
☆ストレッチ
☆座禅
他にも色々とあると思いますが
上記のような状態はかなり副交感神経が優位になっていると思います。
心を緩ませる。
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これが凄く重要なのです。
自律神経のバランスをとるにはこの
心を緩ませる、事が出来ると非常にバランスをとる事が容易になります。
まずは
副交感神経優位の行動を心がけ
自律神経のバランスを取りやすくしていきましょう^^
